효능 24

항암효과에 좋은 마늘의 효능과 좋은점

마늘의 특유한 맵고 알싸한 매운맛은 알리신 성분 때문인데 이 알리신 성분으로 인해 마늘에는 좋은 점들이 굉장히 많습니다. 고기를 구워 먹을 때도 마늘을 구워 먹거나 장아찌류나 반찬 종류에서도, 이제는 양식에서도 마늘이 주로 이용될 만큼 마늘의 효능이 세계적으로 뻗어나갔습니다. 오늘은 항암효과에 좋은 마늘의 효능과 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 마늘의 효능 1. 항암효과 마늘에는 알리신 성분이 함유되어 있어 항균 작용 및 살균작용을 하여 소염효과에 효능이 있으며 위암 발생물질인 헬리코박터균의 감염을 예방합니다. 마늘의 게르마늄과 셀레늄 성분으로 인해 암세포의 증식을 막아주는 역할을 합니다. 2. 노화예방 마늘의 알싸한 맛인 알리신 성분은 우리 체내의 세포 노화를 막아주고 호르몬 분비를 촉진시..

전립선에 좋은 브라질 너트의 효능 및 좋은점

브라질너트는 지구 상에서 가장 완벽한 열매라고 불리는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 브라질너트의 하루 권장 섭취량은 2~3알 정도 드시는 것을 추천드립니다. 과다 섭취 시 위장의 장애를 가져올 뿐만 아니라, 복통과 설사를 통반 할 수 있고 피부에 반진을 가져오게 될 수 있으니 권장 섭취량을 지켜주시기 바랍니다. 오늘은 전립선에 좋은 브라질너트의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 브라질너트의 효능 1. 전립선 기능 강화 브라질너트는 남성에게 좋은 식품입니다. 건강한 정자를 만들어 수정 확률을 높여 주고, 남성이 셀레늄 성분을 섭취하게 되면 전립선의 기능을 강화시키고 고환의 기능을 상향시킬 수 있게 도움을 줍니다. 2. 갑상선 기능 강화 브라질너트에는 셀레늄 성분으로 인해 갑상선의 기능을 강화..

피부미용에 좋은 오렌지의 효능 및 좋은점

오렌지는 칼로리가 꽤 높은 편에 속합니다. 1개 기준으로 296kcal의 열량을 가지고 있습니다. 오렌지에는 당 성분이 다량 함유되어 있어 다이어트에는 적합하지 않은 식품이지만, 적당한 섭취를 통해 부족한 비타민을 섭취하는데 도움이 됩니다. 오늘은 피부미용에 좋은 오렌지의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 오렌지의 효능 1. 피부미용 오렌지는 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어 과육 100g당 비타민C 성분이 50mg 정도가 함유되어 있어 주름 및 피부 노화 등에 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. 항산화 효과를 가지고 있어 해독작용을 하고 면역력을 향상해 피로 해소에도 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 2. 위의 기능 오렌지 껍질에도 영양성분이 포함되어 있습니다. 오렌지 내부에 과육에..

피부미용에 좋은 참외의 효능 및 좋은점

참외는 우리 몸의 피로 해소를 돕고, 이뇨작용, 콜레스테롤 수치 완화, 암 예방, 피부미용에 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 하지만 참외는 찬성분의 과일로 과도하게 많은 양을 섭취할 경우 설사 및 복통을 일으킬 수 있습니다. 참외의 효능 1. 피부미용 참외의 가운데 있는 씨부분을 빼고 드시는 분들이 많이 계실 텐데 피부를 생각한다면 씨를 제거하지 않고 섭취하시길 바라겠습니다. 참외의 씨에는 피부에 도움이 되는 지방산이 풍부하며, 씨에는 피부 노화를 방지시켜주는 비타민C 성분과 비타민E 성분이 풍부하게 들어있어 피부미용에 도움이 됩니다. 2. 임산부 건강 임산부에게 가장 필요한 영양소가 엽산일텐데요. 참외에는 엽산 성분이 다량 함유되어 있어 태아의 성장 속도를 도와주고 조산 및 저체중아 출산을 방지해주는..

골다공증 예방에 좋은 깻잎의 효능 및 좋은점

고기에 쌈싸서 먹을 때면 대한민국 기준으로 상추와 깻잎이 우리 식탁에 빠지지 않고 나오게 됩니다. 이 깻잎은 향도 좋고 식감도 좋아 우리나라 반찬에도 많이 사용되는데요. 저는 깻잎장아찌로 밥한그릇 뚝딱 할 수 있을 정도로 좋아하는 식품 중 하나인데요. 하지만 깻잎에는 칼륨성분이 함유되어 있어 과하게 섭취하실 경우에는 배변활동의 저하를 가져 올 수 있으며, 신장질환을 가지고 있는 환자분 같은 경우는 좋지 않은 식품입니다. 오늘은 골다공증 예방에 좋은 깻잎의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 깻잎의 효능 1. 골다공증 예방 깻잎은 칼슘 성분이 가득한 식품입니다. 우리가 잘 알고 있는 시금치보다도 칼슘성분이 5배가량 많은 식품으로 우리 몸의 뼈를 보호하고 튼튼하게 만들어 주어 골다공증을 예..

건강관리 2021.05.03

암예방이 가능한 홍시의 효능과 좋은 점

홍시는 칼로리가 100g당 66kcal밖에 나가지 않는 과일입니다. 당도보다도 칼로리가 낮은 편해 속해 다이어트에 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 다이어트에 좋은 과일이기도 하지만, 다량 섭취할 시에 변비가 걸릴 수 있으니 가운데 하얀 심을 제거하고 적당량 섭취하시는 것을 권장드립니다. 오늘은 건강에 좋은 홍시의 효능 및 좋은 점에 관해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 홍시의 효능 1. 암 예방 홍시에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 암의 원인인 활성산소를 제거하여 주는 항산화 작용을 함으로써 암을 예방하 시키는데 도움을 줍니다. 또한 홍시에는 베룰린산이라는 성분은 항종 양 효과에 입증이 되어 암세포의 크기를 축소시키고, 전이를 막아주는데 도움이 되는 것으로 나와있습니다. 2. 피로 해소 홍시는 각..

건강관리 2021.05.02

피로회복에 좋은 자두의 효능과 좋은 점

자두는 신맛이 강한데 사과산이랑 구연산 등의 유기산이 2% 정도 함유되어 있어 불면증에 효과가 있고, 피로 해소에 좋다고 합니다. 펙틴 성분과 식물성 섬유소로 인해 잼과 젤리가 잘 만들어집니다. 또한 비타민류와 아미노산이 함유되어 있어 몸에 좋은 식품으로 꼽힙니다. 자두의 효능 1. 변비 개선 자두는 미네랄과 비타민 성분이 함유되어 있어 피로 해소에 도움이 됩니다. 비타민A 성분과 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어 스트레스를 완화시켜 주고, 피부도 좋아집니다. 또한 자두에는 섬유소가 함유되어 있어 꾸준하게 복용 시 변비를 치료할 수 있을 뿐만 아니라 말려서 판매하는 건자두가 변비에 특효가 있는 것으로 알려져 있습니다. 2. 간 건강 알코올을 섭취 시 다음날 컨디션이 좋지 않을 경우 자두 5개 정도를 먹..

건강관리/건강음식 2021.04.21 (8)

감기예방에 좋은 대파의 효능과 좋은 점

대파에는 몸을 따뜻하게 하는 성질의 식품으로 몸이 찬 사람에게 효과적입니다. 몸이 따뜻하거나 열이 많은 사람에게는 그리 좋지는 않습니다. 그리고 대파는 위가 약한 사람에게는 위장장애를 불러올 수 있으니 섭취를 주의하셔야 합니다. 대파는 요리에 굉장히 많이 들어가는 식품 중에 하나인데요. 대파는 요리 시 마지막에 넣어 고온에서 빠르게 조리하는 게 좋습니다. 대파의 효능 1. 감기 예방 대파는 옛날부터 감기에 좋은 식품으로 손꼽힙니다. 파뿌리와 귤껍질, 생강을 함께 넣어 달여서 차로 마시면 감기가 금방 낫는다고 합니다. 대파에는 알리신 성분이 함유되어 있어 우리 체내의 면역력을 높여주며 바이러스로부터 몸을 보호해 주는 효과가 있습니다. 2. 변비 예방 대파에는 펙틴이라는 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이 성..

건강관리/건강음식 2021.04.20 (4)

간에 좋은 쑥의 효능과 좋은 점

예로부터 쑥은 따뜻한 성질의 음식으로 '동의보감'에서 나와있을 만큼 좋은 한약재 및 식품입니다. 쑥은 우리 몸의 간을 보호해주는 역할을 하며, 고혈압을 낮춰주고, 비타민 성분이 함유되어 있어 우리 몸에 좋은 식품 중 하나입니다. 하지만, 쑥은 따뜻한 성질의 음식이라 몸에 열이 많거나 얼굴이 잘 달아오르는 사람은 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 쑥의 효능 1. 간 보호 쑥은 우리 몸의 간을 개선해주는 효능이 있습니다. 쑥은 요즘 현대사회의 문제인 스트레스로 인해 흡연, 음주 등 손상된 간의 기능을 보호해주는 역할을 하며 기운을 북돋아 주는 좋은 식품입니다. 2. 고혈압 쑥은 우리 체내의 혈액을 맑게 해주는 역할을 해주고 섬유질이 함유되어 있어 고혈압을 개선해주는 역할을 합니다. 또한 쑥은 콜레스테롤을 제..

건강관리/건강음식 2021.04.18 (4)

다이어트에 효과적인 샐러리의 효능

샐러리는 향긋함을 즐기는 분들은 조리하지 않고 그냥 생으로 드시는분들이 많이 계실겁니다. 드레싱만으로도 샐러리의 색다른 맛을 즐겨 보실 수 있을 겁니다. 생으로 드시기 힘드신 분들은 각종 요리나 고기를 드실 때 쌈으로 활용해서 드신다면 좋으실 것 같습니다. 샐러리는 칼로리가 굉장히 낮아 먹는 칼로리보다도 씹을때의 칼로리가 더 많이 소모된다고 합니다. 오늘은 샐러리의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 샐러리의 효능 1. 다이어트 샐러리는 아주 낮은 칼로리를 자랑하고 있습니다. 섭취하면서 먹는 칼로리보다도 오히려 먹을때 소비하는 칼로리가 더 큰 식품으로 마이너스칼로리 식품이라 불리웁니다. 먹으면서 포만감을 느끼게 해주고 이뇨작용을 하여 몸속의 독소를 제거해주는 역할을 하며, 장의 운동을 활발히 해주..