좋은점 14

항암효과에 좋은 마늘의 효능과 좋은점

마늘의 특유한 맵고 알싸한 매운맛은 알리신 성분 때문인데 이 알리신 성분으로 인해 마늘에는 좋은 점들이 굉장히 많습니다. 고기를 구워 먹을 때도 마늘을 구워 먹거나 장아찌류나 반찬 종류에서도, 이제는 양식에서도 마늘이 주로 이용될 만큼 마늘의 효능이 세계적으로 뻗어나갔습니다. 오늘은 항암효과에 좋은 마늘의 효능과 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 마늘의 효능 1. 항암효과 마늘에는 알리신 성분이 함유되어 있어 항균 작용 및 살균작용을 하여 소염효과에 효능이 있으며 위암 발생물질인 헬리코박터균의 감염을 예방합니다. 마늘의 게르마늄과 셀레늄 성분으로 인해 암세포의 증식을 막아주는 역할을 합니다. 2. 노화예방 마늘의 알싸한 맛인 알리신 성분은 우리 체내의 세포 노화를 막아주고 호르몬 분비를 촉진시..

전립선에 좋은 브라질 너트의 효능 및 좋은점

브라질너트는 지구 상에서 가장 완벽한 열매라고 불리는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 브라질너트의 하루 권장 섭취량은 2~3알 정도 드시는 것을 추천드립니다. 과다 섭취 시 위장의 장애를 가져올 뿐만 아니라, 복통과 설사를 통반 할 수 있고 피부에 반진을 가져오게 될 수 있으니 권장 섭취량을 지켜주시기 바랍니다. 오늘은 전립선에 좋은 브라질너트의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 브라질너트의 효능 1. 전립선 기능 강화 브라질너트는 남성에게 좋은 식품입니다. 건강한 정자를 만들어 수정 확률을 높여 주고, 남성이 셀레늄 성분을 섭취하게 되면 전립선의 기능을 강화시키고 고환의 기능을 상향시킬 수 있게 도움을 줍니다. 2. 갑상선 기능 강화 브라질너트에는 셀레늄 성분으로 인해 갑상선의 기능을 강화..

피부미용에 좋은 오렌지의 효능 및 좋은점

오렌지는 칼로리가 꽤 높은 편에 속합니다. 1개 기준으로 296kcal의 열량을 가지고 있습니다. 오렌지에는 당 성분이 다량 함유되어 있어 다이어트에는 적합하지 않은 식품이지만, 적당한 섭취를 통해 부족한 비타민을 섭취하는데 도움이 됩니다. 오늘은 피부미용에 좋은 오렌지의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 오렌지의 효능 1. 피부미용 오렌지는 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어 과육 100g당 비타민C 성분이 50mg 정도가 함유되어 있어 주름 및 피부 노화 등에 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. 항산화 효과를 가지고 있어 해독작용을 하고 면역력을 향상해 피로 해소에도 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 2. 위의 기능 오렌지 껍질에도 영양성분이 포함되어 있습니다. 오렌지 내부에 과육에..

피부미용에 좋은 참외의 효능 및 좋은점

참외는 우리 몸의 피로 해소를 돕고, 이뇨작용, 콜레스테롤 수치 완화, 암 예방, 피부미용에 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 하지만 참외는 찬성분의 과일로 과도하게 많은 양을 섭취할 경우 설사 및 복통을 일으킬 수 있습니다. 참외의 효능 1. 피부미용 참외의 가운데 있는 씨부분을 빼고 드시는 분들이 많이 계실 텐데 피부를 생각한다면 씨를 제거하지 않고 섭취하시길 바라겠습니다. 참외의 씨에는 피부에 도움이 되는 지방산이 풍부하며, 씨에는 피부 노화를 방지시켜주는 비타민C 성분과 비타민E 성분이 풍부하게 들어있어 피부미용에 도움이 됩니다. 2. 임산부 건강 임산부에게 가장 필요한 영양소가 엽산일텐데요. 참외에는 엽산 성분이 다량 함유되어 있어 태아의 성장 속도를 도와주고 조산 및 저체중아 출산을 방지해주는..

골다공증 예방에 좋은 깻잎의 효능 및 좋은점

고기에 쌈싸서 먹을 때면 대한민국 기준으로 상추와 깻잎이 우리 식탁에 빠지지 않고 나오게 됩니다. 이 깻잎은 향도 좋고 식감도 좋아 우리나라 반찬에도 많이 사용되는데요. 저는 깻잎장아찌로 밥한그릇 뚝딱 할 수 있을 정도로 좋아하는 식품 중 하나인데요. 하지만 깻잎에는 칼륨성분이 함유되어 있어 과하게 섭취하실 경우에는 배변활동의 저하를 가져 올 수 있으며, 신장질환을 가지고 있는 환자분 같은 경우는 좋지 않은 식품입니다. 오늘은 골다공증 예방에 좋은 깻잎의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 깻잎의 효능 1. 골다공증 예방 깻잎은 칼슘 성분이 가득한 식품입니다. 우리가 잘 알고 있는 시금치보다도 칼슘성분이 5배가량 많은 식품으로 우리 몸의 뼈를 보호하고 튼튼하게 만들어 주어 골다공증을 예..

건강관리 2021.05.03

다이어트에 효과적인 샐러리의 효능

샐러리는 향긋함을 즐기는 분들은 조리하지 않고 그냥 생으로 드시는분들이 많이 계실겁니다. 드레싱만으로도 샐러리의 색다른 맛을 즐겨 보실 수 있을 겁니다. 생으로 드시기 힘드신 분들은 각종 요리나 고기를 드실 때 쌈으로 활용해서 드신다면 좋으실 것 같습니다. 샐러리는 칼로리가 굉장히 낮아 먹는 칼로리보다도 씹을때의 칼로리가 더 많이 소모된다고 합니다. 오늘은 샐러리의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 샐러리의 효능 1. 다이어트 샐러리는 아주 낮은 칼로리를 자랑하고 있습니다. 섭취하면서 먹는 칼로리보다도 오히려 먹을때 소비하는 칼로리가 더 큰 식품으로 마이너스칼로리 식품이라 불리웁니다. 먹으면서 포만감을 느끼게 해주고 이뇨작용을 하여 몸속의 독소를 제거해주는 역할을 하며, 장의 운동을 활발히 해주..

숙취해소에 좋은 명태의 효능 및 좋은점

명태의 어원은 함경도 명천군의 '명'자와 고기를 잡은 어부의 성 태씨의 '태'자를 따서 명태라고 이름이 지어졌다고 유래되었습니다. 명태는 12월~1월까지가 제철입니다. 명태는 여러가지의 이름이 있는데 생태를 반쯤 말린 것을 '코다리', 생태를 바짝 말리면 '북어', 생태의 새끼는 '노가리', 생태를 얼리면 '동태', 생태를 녹였다 얼렸다를 반복하면 '황태', 갓 잡았을 때는 '생태' 라고 합니다. 오늘은 명태의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 명태의 효능 1. 해독작용과 숙취해소 황태는 간을 활성화시키고 보호하는 작용을 하는 성분인 리신, 트립토판, 메티오닌 성분과 같은 필수아미노산이 함유되어 있어 간의 독소를 배출해주고 알코올을 분해하여 해독작용을 해주어 숙취해소에 도움이 됩니다. 전날 술먹..

피부미용에 좋은 무시래기의 효능

무는 여러모로 우리 몸에 좋은 영양분을 많이 함유되어 있는 것으로 알고 있습니다. 무시래기는 무의 몸통이 아닌 줄기와 잎을 말린 것을 시래기라고 합니다. 요즘 말린 무청은 별미로 드시거나 찌개에 많이 넣어 먹고 있습니다. 모자란 영양소를 섭취하기에 좋은 시래기! 알고 드시면 더 좋을 것 같아 포스팅합니다. 오늘은 무시래기의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 무청시래기의 효능 1. 혈관질환 예방 무시래기에는 식이섬유와 베타카로틴 성분이 콜레스테롤의 흡수를 억제시키고 혈관 내에 노폐물을 배출시켜줌으로써 혈관건강에 도움이 된다고 합니다. 혈액순환이 개선됨에 동맥경화나 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 2. 골격 건강 무시래기에는 칼슘이 풍부하여 뼈를 건강하게 해 주고 골밀도 향상에 도움을 줍니다. 비타민..

감기예방에 좋은 계피의 효능

계피는 계수나무의 껍질을 말려 빻은 가루입니다. 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나로써 시나몬은 약과, 수정과 등 향신료로 우리나라에서 쓰이고 있습니다. 계핏가루는 비타민B, 인, 철 등이 함유되어 있어 심장병, 감기, 생리불순, 생리통, 관절염 등에 효과가 있다고 합니다. 이번에는 계피에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 계피의 효능 1. 살균효과 계피는 살충효과가 있는 유지 놀 성분이 포함되어 있어서 소독용 알코올과 섞어서 보름 정도 숙성시킨 후에 소파나 이불에 뿌려주면 진드기 제거에 도움이 있으며 항균효과 또한 있어 각종 세균 제거에 도움이 됩니다. 2. 구취제거 계피는 살균효과가 있어 입냄새의 원인인 박테리아, 세균을 억제하는 효과가 뛰어나 입냄새 제거에 도움이 됩니다. 3. 식중독 ..

기관지와 면역력에 좋은 생강의 효능

생강이 몸에 좋은 것은 많이들 알고 있을 거라 생각 듭니다. 생강은 보통 차를 통해 섭취가 가능합니다. 생강은 물에 씻어 말린 뒤 곱게 갈아서 뜨거운 물을 부어 마셔야 효과가 있습니다. 찬물을 부어 마시면 효과가 없다고 하니 꼭 뜨거운 물을 부어 마시도록 하세요. 생강은 중국과 인도에서는 질병 치료제로 쓰이며, 옛날 로마제국 때에는 귀중한 의약품으로 무역의 일등공신으로 취급받았다고 합니다. 그만큼 옛날부터 치료제로 쓰이던 생강은 오늘날까지 슈퍼푸드로 많은 사랑을 받고 있습니다. 생강의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 생강의 효능 1. 면역력 강화 생강은 몸을 따뜻하게 만들어 독소를 해독하고 림프계를 정화합니다. 유칼립투스 오일과 생강 오일을 혼합하는 것은 면역력 향상에 도움이 되고 호흡기에 효..