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피로회복에 좋은 자두의 효능과 좋은 점 자두는 신맛이 강한데 사과산이랑 구연산 등의 유기산이 2% 정도 함유되어 있어 불면증에 효과가 있고, 피로 해소에 좋다고 합니다. 펙틴 성분과 식물성 섬유소로 인해 잼과 젤리가 잘 만들어집니다. 또한 비타민류와 아미노산이 함유되어 있어 몸에 좋은 식품으로 꼽힙니다. 자두의 효능 1. 변비 개선 자두는 미네랄과 비타민 성분이 함유되어 있어 피로 해소에 도움이 됩니다. 비타민A 성분과 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어 스트레스를 완화시켜 주고, 피부도 좋아집니다. 또한 자두에는 섬유소가 함유되어 있어 꾸준하게 복용 시 변비를 치료할 수 있을 뿐만 아니라 말려서 판매하는 건자두가 변비에 특효가 있는 것으로 알려져 있습니다. 2. 간 건강 알코올을 섭취 시 다음날 컨디션이 좋지 않을 경우 자두 5개 정도를 먹.. 2021. 4. 21.
감기예방에 좋은 대추의 효능과 좋은점 대추는 예로부터 동의보감에도 기재되어 있는 토속적인 음식 중에 하나입니다. 동의보감에 의하면 '대추는 맛이 달고 독이 없으며, 속을 편안하게 하고 오장을 보호한다. 오래 먹으면 안색이 좋아지고 몸이 가려지면서 늙지 않게 된다.'라고 기록이 되어 있을 만큼 우리 몸에 지대한 영향을 주는 과일입니다. 아직까지 초봄이라고는 하지만 쌀쌀한 기운이 남아있네요. 이럴 때일수록 우리 몸에 면역력을 키워주는 대추를 차로 끓여 마셔 감기 예방과 면역력을 높여 봅시다. 동의보감에도 기재된 대추에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 대추의 효능 1. 감기예방 대추는 따뜻한 성질이 있어 체내에 흡수되면서 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 겨울철에는 면역력을 높여 줄 수 있는 음식으로 기침을 완화해 주어 폐 건강과 기관지에 도움을 주.. 2021. 2. 21.
피부미용에 좋은 아보카도의 효능 2월 말이지만 아직까지 쌀쌀한 날씨가 계속되고 있네요. 건강을 챙기시려면 건강한 생활패턴과 식습관을 가지시는 게 중요합니다. 오늘은 다이어트에도 좋으며 세계 10대 슈퍼푸드라 불리는 아보카도에 대해서 알아보고자 합니다. 요즘 TV나 외부 매체들을 통해서 아보카도 요리 및 섭취방법 또한 잘 나와있습니다. 조금 큰 마트나 대형마트에 가면 아보카도를 쉽게 만나 볼 수 있습니다. 그만큼 우리에게 친숙하게 다가온 만큼 많이 섭취하시길 바랍니다. 숲의 버터라고 불리는 아보카도에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 아보카도의 효능 1. 피부미용 효과 아보카도는 비타민E,베타카로틴, 알파카로틴과 단일 불포화 지방산 성분이 포함되어 피부 건강을 좋게 하는데 역할을 합니다. 또한 미네랄이 풍부하여 피부미용에 효과가 좋습니.. 2021. 2. 20.
다이어트에 효과적인 커피의 효능과 부작용 커피는 우리 일상생활에서 쉽게 찾아서 마실 수 있습니다. 요즘에는 커피전문점들이 곳곳에 골목마다 생길 정도로 많이 있습니다. 집 앞에 나가기만 해도 커피전문점이 눈에 띄게 많은걸 볼 수 있네요. 그만큼 우리나라 사람들도 커피를 많이 마시는 걸로 볼 수 있겠네요. 현대사회에서 커피는 득과 실이 존재합니다. 이 글을 통하여 커피의 득과 실에 관해 알아보는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 커피의 효능 1. 다이어트 효과에 좋다 커피는 신진대사를 증진시켜 체중감량에 도움이 됩니다. 카페인 성분이 신체의 에너지 소비량을 올리고 글리코겐보다 우선적으로 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 합니다. 2. 혈압 강화 효과 커피는 최대 최소혈압 0.4mmHg, 최대혈압 0.6mmHg 를 내려가게 합니다. 3. 위암 예방 커피.. 2021. 2. 19.