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다이어트에 좋은 귀리의 효능 및 좋은점

귀리에는 퓨린 성분이 많은 식품입니다. 요산 수치가 높으신 분들이나, 통풍을 가지고 있는 분들은 퓨린이 많은 식품은 피하시는 것이 좋습니다. 요산은 우리 체내의 세포가 죽으면 나오는 퓨린이란 물질에서 만들어지며 신장을 통하여 소변으로 배설됩니다. 퓨린이 많아짐으로써 요산이 높아지기때문에 신장결석을 유발할 수 있기에 조심해서 섭취해야 합니다. 오늘은 다이어트에 좋은 귀리의 효능 및 좋은점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 귀리의 효능 1. 다이어트 귀리에는 섬유질이 다량 함유되어 있어 조금만 섭취하여도 포만감이 오래가며 높습니다. 또한 칼로리가 낮아 동양을 먹어도 적은 열량을 소모하게 됩니다. 귀리는 베타글루칸이라는 성분이 포함되어 있어 음식을 소화시키는데 걸리는 시간을 지연해줌으로써 포만감을 증진시킵니..

내 컴퓨터 절전모드 사용하는 방법

컴퓨터를 하다 보면 잠시 자리를 비우거나 업무상 길게 밖의 외출을 하고 올 경우가 생기게 됩니다. 이럴 경우 절전모드나 화면보호기를 주로 많이 사용들 하십니다. 저도 요즘은 영화를 보면서 잠을 자고는 하는데 이럴 경우 영화가 꺼진 후 반응이 없으면 모니터가 일정 시간이 지나면 꺼지고 컴퓨터 본체의 전원도 적게 사용하게 바뀌게 되는 현상입니다. 아직까지 절전모드를 사용하지 않으셨다면 이번 기회를 통해 절전모드에 대해서 알아보시는 것을 추천드립니다. 오늘은 내 컴퓨터 절전모드 사용하는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 제어판 시작 버튼을 눌러 제어판 항목으로 이동하여 줍니다. 전원옵션 제어판으로 들어왔다면 전원 옵션을 눌러 줍니다. 절전 전원 옵션 창으로 들어오셨으면 위의 창이 떴을 겁니다. 여기서 ..

컴퓨터 2021.03.26