고혈압 6

전립선에 좋은 브라질 너트의 효능 및 좋은점

브라질너트는 지구 상에서 가장 완벽한 열매라고 불리는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 브라질너트의 하루 권장 섭취량은 2~3알 정도 드시는 것을 추천드립니다. 과다 섭취 시 위장의 장애를 가져올 뿐만 아니라, 복통과 설사를 통반 할 수 있고 피부에 반진을 가져오게 될 수 있으니 권장 섭취량을 지켜주시기 바랍니다. 오늘은 전립선에 좋은 브라질너트의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 브라질너트의 효능 1. 전립선 기능 강화 브라질너트는 남성에게 좋은 식품입니다. 건강한 정자를 만들어 수정 확률을 높여 주고, 남성이 셀레늄 성분을 섭취하게 되면 전립선의 기능을 강화시키고 고환의 기능을 상향시킬 수 있게 도움을 줍니다. 2. 갑상선 기능 강화 브라질너트에는 셀레늄 성분으로 인해 갑상선의 기능을 강화..

다이어트에 좋은 청국장의 효능 및 좋은점

청국장은 열에 취약하기 때문에 효소의 효과를 그대로 느끼기 위해서는 가열하지 않고 생으로 먹는 것이 좋습니다. 청국장은 신김치와 함께 섭취하면 식이섬유가 많아 정장 효과를 높여줄 수 있습니다. 청국장은 생으로 먹기도 하며, 찌개로도 많이 활용하는데, 그외에도 쉽게 섭취할 수 있는 방법은 청국장 분말 및 청국장 환으로 섭취도 가능하기에 챙겨 드시는 것을 추천드립니다. 오늘은 다이어트에 좋은 청국장의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 청국장의 효능 1. 다이어트 콩이 청국장으로 발효하는 과정에서 콩에 있던 비타민의 양이 증가하여 콩에는 없었던 새로운 비타민이 생겨나기도 합니다. 비타민은 신진대사를 촉진시킴으로써 영양분이 지방으로 축적되는 것을 막아주고, 완전한 분해가 되도록 돕는 역할을 ..

다이어트에 좋은 감자의 효능 및 좋은점

감자는 우리에게 있어서 없어서는 안 될 만큼의 중요한 영양소 공급원 중 하나입니다. 그만큼 많이 먹기도 하고 우리 식탁에서 흔하게 볼 수 있는 반찬이기도 하면서, 별미이기도 합니다. 감자의 요리로는 해쉬 포테이토, 감자튀김, 감자수프, 감자채 볶음, 감잣국 등 우리가 쉽게 접할 수 있습니다. 오늘은 감자의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 감자의 효능 1. 다이어트 감자는 다이어트에 좋은 식품으로 많이 알고들 계실 겁니다. 감자는 100g당 55kcal라는 열량을 가지고 있어 칼로리가 낮아 부기 제거에도 도움이 되고, 소량으로도 포만감을 느끼게 해 주고 영양성분이 다량 함유되어 있어 다이어트에 좋은 식품입니다. 2. 콜레스테롤 감소 감자에는 펙틴 성분이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 ..

건강관리 2021.05.05

암예방이 가능한 홍시의 효능과 좋은 점

홍시는 칼로리가 100g당 66kcal밖에 나가지 않는 과일입니다. 당도보다도 칼로리가 낮은 편해 속해 다이어트에 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 다이어트에 좋은 과일이기도 하지만, 다량 섭취할 시에 변비가 걸릴 수 있으니 가운데 하얀 심을 제거하고 적당량 섭취하시는 것을 권장드립니다. 오늘은 건강에 좋은 홍시의 효능 및 좋은 점에 관해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 홍시의 효능 1. 암 예방 홍시에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 암의 원인인 활성산소를 제거하여 주는 항산화 작용을 함으로써 암을 예방하 시키는데 도움을 줍니다. 또한 홍시에는 베룰린산이라는 성분은 항종 양 효과에 입증이 되어 암세포의 크기를 축소시키고, 전이를 막아주는데 도움이 되는 것으로 나와있습니다. 2. 피로 해소 홍시는 각..

건강관리 2021.05.02

다이어트에 좋은 바나나의 효능과 좋은 점

바나나에는 다이어트에 좋은 성분과 다양한 영양성분이 함유되어 있고, 고혈압, 변비 개선 및 소화기능 개선 등 좋은 효능들이 있지만, 지나치게 다량 함유 시에는 설사나 빈혈, 구토, 탈수 증상까지 일으킬 수 있습니다. 바나나의 효능 1. 다이어트 바나나는 다이어트 식품으로 유명합니다. 100G당 79Kcal뿐이 되지 않아 저칼로리 식품으로 식이섬유와 탄수화물이 포함되어 있어 포만감을 얻을 수 있어 허기를 채울 수 있습니다. 2. 시력 건강 바나나에는 비타민A 성분이 다량 함유되어 있어 눈의 피로를 줄여주고 시력을 보호시켜주며 야맹증에 도움이 되는 식품입니다. 또한 베타카로틴이 체내에서는 비타민A 성분으로 전환시켜 안구건조증을 예방시켜 줍니다. 3. 피부미용 바나나는 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어 피부..

건강관리/건강음식 2021.04.23 (6)

간에 좋은 쑥의 효능과 좋은 점

예로부터 쑥은 따뜻한 성질의 음식으로 '동의보감'에서 나와있을 만큼 좋은 한약재 및 식품입니다. 쑥은 우리 몸의 간을 보호해주는 역할을 하며, 고혈압을 낮춰주고, 비타민 성분이 함유되어 있어 우리 몸에 좋은 식품 중 하나입니다. 하지만, 쑥은 따뜻한 성질의 음식이라 몸에 열이 많거나 얼굴이 잘 달아오르는 사람은 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 쑥의 효능 1. 간 보호 쑥은 우리 몸의 간을 개선해주는 효능이 있습니다. 쑥은 요즘 현대사회의 문제인 스트레스로 인해 흡연, 음주 등 손상된 간의 기능을 보호해주는 역할을 하며 기운을 북돋아 주는 좋은 식품입니다. 2. 고혈압 쑥은 우리 체내의 혈액을 맑게 해주는 역할을 해주고 섬유질이 함유되어 있어 고혈압을 개선해주는 역할을 합니다. 또한 쑥은 콜레스테롤을 제..

건강관리/건강음식 2021.04.18 (4)