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고기2

고혈압 예방에 좋은 돼지고기의 효능 및 좋은점 일본의 장수 지역인 오키나와 주민의 1인당 돼지고기 섭취량이 일본 전국 평균이 비해 훨씬 높다는 사실이 알려지면서 돼지고기를 건강식품으로 다시 보기 시작했습니다. 우리나라 사람들은 삼겹살을 주로 섭취하는데 비해 일본 오키나와에서는 돼지고기의 등심이나 안심을 푹 삶아 기름기를 제거하고 먹는다고 합니다. 오늘은 고혈압 예방에 좋은 돼지고기의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 돼지고기의 효능 1. 고혈압 예방 및 동맥경화 돼지고기에는 메티오닌 성분이 함유되어 있어 이 성분은 간을 보호하는 효능을 가지고 있어 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한 불포화 지방산인 리놀레산이 풍부하여 동맥경화를 일으키는 콜레스테롤이 축적되는 것을 방해시켜 고혈압 예방 및 동맥경화를 예방하여 주는데 도움이 됩니다. .. 2021. 5. 21.
골다공증 예방에 좋은 깻잎의 효능 및 좋은점 고기에 쌈싸서 먹을 때면 대한민국 기준으로 상추와 깻잎이 우리 식탁에 빠지지 않고 나오게 됩니다. 이 깻잎은 향도 좋고 식감도 좋아 우리나라 반찬에도 많이 사용되는데요. 저는 깻잎장아찌로 밥한그릇 뚝딱 할 수 있을 정도로 좋아하는 식품 중 하나인데요. 하지만 깻잎에는 칼륨성분이 함유되어 있어 과하게 섭취하실 경우에는 배변활동의 저하를 가져 올 수 있으며, 신장질환을 가지고 있는 환자분 같은 경우는 좋지 않은 식품입니다. 오늘은 골다공증 예방에 좋은 깻잎의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 깻잎의 효능 1. 골다공증 예방 깻잎은 칼슘 성분이 가득한 식품입니다. 우리가 잘 알고 있는 시금치보다도 칼슘성분이 5배가량 많은 식품으로 우리 몸의 뼈를 보호하고 튼튼하게 만들어 주어 골다공증을 예.. 2021. 5. 3.