갱년기 3

전립선에 좋은 브라질 너트의 효능 및 좋은점

브라질너트는 지구 상에서 가장 완벽한 열매라고 불리는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 브라질너트의 하루 권장 섭취량은 2~3알 정도 드시는 것을 추천드립니다. 과다 섭취 시 위장의 장애를 가져올 뿐만 아니라, 복통과 설사를 통반 할 수 있고 피부에 반진을 가져오게 될 수 있으니 권장 섭취량을 지켜주시기 바랍니다. 오늘은 전립선에 좋은 브라질너트의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 브라질너트의 효능 1. 전립선 기능 강화 브라질너트는 남성에게 좋은 식품입니다. 건강한 정자를 만들어 수정 확률을 높여 주고, 남성이 셀레늄 성분을 섭취하게 되면 전립선의 기능을 강화시키고 고환의 기능을 상향시킬 수 있게 도움을 줍니다. 2. 갑상선 기능 강화 브라질너트에는 셀레늄 성분으로 인해 갑상선의 기능을 강화..

피부미용에 좋은 콩나물 효능

콩나물은 예전부터 서민의 친숙한 반찬거리에서부터 향토 별미로 사랑을 받고 있습니다. 콩나물국밥, 전주비빔밥 등 빠져서는 안될 귀중한 식품으로 자리 잡았습니다. 콩나물은 자생력이 강한 식물로 콩나물시루에 빛을 차단할 검은천 하나만 씌워놓고 물만 주어도 일주일이면 콩나물을 먹을 수 있습니다. 요즘 가정에서 콩나물을 길러 먹는 가정도 있을 만큼 우리 식탁에 빠지지 않는 식품입니다. 오늘은 콩나물의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 콩나물 효능 1. 다이어트 효능 콩나물에는 아르기닌 성분이 포함되어 있어 체지방 감소에 효과가 있고 독소를 배출해 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 숙취해소 콩나물의 아스파라긴산 성분은 숙취의 원인인 아세트알데히드를 분해하는 효과가 있어 숙취해소 완화에 도움을 줍니다. ..

다이어트에 좋은 두부의 효능

두부는 완전식품으로 콩 단백질인 글리시닌, 알부민을 응고시켜 만들어 콩의 영양성분을 가지고 있는 저칼로리 고단백 식품으로써 소화도 편안하게 하고, 다이어트에도 좋은 음식입니다. 두부는 어느 음식과도 궁합이 잘 맞는 식품으로 우리에게 친숙한 순두부찌개, 된장찌개, 김치찌개 등 안 어울리는 곳이 없는 식품입니다. 두부는 우리에게 그만큼 친숙한 식품으로 주변에서도 손쉽게 찾아볼 수 있는데요. 우리에게 친숙한 만큼 두부의 효능에 대해서 알고 먹으면 더 맛있게 드실 수 있을 겁니다. 오늘은 완전체 식품 두부에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 두부의 효능 1. 다이어트 효과 두부는 단백질이 풍부하여 다이어트하는 사람에게는 좋은 음식입니다. 두부는 고단백 식품으로 몸매와 근육 만들기에 적합하며 다이어트에 적합한 ..