건강관리/건강음식 36

기관지와 면역력에 좋은 생강의 효능

생강이 몸에 좋은 것은 많이들 알고 있을 거라 생각 듭니다. 생강은 보통 차를 통해 섭취가 가능합니다. 생강은 물에 씻어 말린 뒤 곱게 갈아서 뜨거운 물을 부어 마셔야 효과가 있습니다. 찬물을 부어 마시면 효과가 없다고 하니 꼭 뜨거운 물을 부어 마시도록 하세요. 생강은 중국과 인도에서는 질병 치료제로 쓰이며, 옛날 로마제국 때에는 귀중한 의약품으로 무역의 일등공신으로 취급받았다고 합니다. 그만큼 옛날부터 치료제로 쓰이던 생강은 오늘날까지 슈퍼푸드로 많은 사랑을 받고 있습니다. 생강의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 생강의 효능 1. 면역력 강화 생강은 몸을 따뜻하게 만들어 독소를 해독하고 림프계를 정화합니다. 유칼립투스 오일과 생강 오일을 혼합하는 것은 면역력 향상에 도움이 되고 호흡기에 효..

다이어트에 좋은 두부의 효능

두부는 완전식품으로 콩 단백질인 글리시닌, 알부민을 응고시켜 만들어 콩의 영양성분을 가지고 있는 저칼로리 고단백 식품으로써 소화도 편안하게 하고, 다이어트에도 좋은 음식입니다. 두부는 어느 음식과도 궁합이 잘 맞는 식품으로 우리에게 친숙한 순두부찌개, 된장찌개, 김치찌개 등 안 어울리는 곳이 없는 식품입니다. 두부는 우리에게 그만큼 친숙한 식품으로 주변에서도 손쉽게 찾아볼 수 있는데요. 우리에게 친숙한 만큼 두부의 효능에 대해서 알고 먹으면 더 맛있게 드실 수 있을 겁니다. 오늘은 완전체 식품 두부에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 두부의 효능 1. 다이어트 효과 두부는 단백질이 풍부하여 다이어트하는 사람에게는 좋은 음식입니다. 두부는 고단백 식품으로 몸매와 근육 만들기에 적합하며 다이어트에 적합한 ..

감기예방에 좋은 대추의 효능과 좋은점

대추는 예로부터 동의보감에도 기재되어 있는 토속적인 음식 중에 하나입니다. 동의보감에 의하면 '대추는 맛이 달고 독이 없으며, 속을 편안하게 하고 오장을 보호한다. 오래 먹으면 안색이 좋아지고 몸이 가려지면서 늙지 않게 된다.'라고 기록이 되어 있을 만큼 우리 몸에 지대한 영향을 주는 과일입니다. 아직까지 초봄이라고는 하지만 쌀쌀한 기운이 남아있네요. 이럴 때일수록 우리 몸에 면역력을 키워주는 대추를 차로 끓여 마셔 감기 예방과 면역력을 높여 봅시다. 동의보감에도 기재된 대추에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 대추의 효능 1. 감기예방 대추는 따뜻한 성질이 있어 체내에 흡수되면서 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 겨울철에는 면역력을 높여 줄 수 있는 음식으로 기침을 완화해 주어 폐 건강과 기관지에 도움을 주..

피부미용에 좋은 아보카도의 효능

2월 말이지만 아직까지 쌀쌀한 날씨가 계속되고 있네요. 건강을 챙기시려면 건강한 생활패턴과 식습관을 가지시는 게 중요합니다. 오늘은 다이어트에도 좋으며 세계 10대 슈퍼푸드라 불리는 아보카도에 대해서 알아보고자 합니다. 요즘 TV나 외부 매체들을 통해서 아보카도 요리 및 섭취방법 또한 잘 나와있습니다. 조금 큰 마트나 대형마트에 가면 아보카도를 쉽게 만나 볼 수 있습니다. 그만큼 우리에게 친숙하게 다가온 만큼 많이 섭취하시길 바랍니다. 숲의 버터라고 불리는 아보카도에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 아보카도의 효능 1. 피부미용 효과 아보카도는 비타민E,베타카로틴, 알파카로틴과 단일 불포화 지방산 성분이 포함되어 피부 건강을 좋게 하는데 역할을 합니다. 또한 미네랄이 풍부하여 피부미용에 효과가 좋습니..

다이어트에 효과적인 커피의 효능과 부작용

커피는 우리 일상생활에서 쉽게 찾아서 마실 수 있습니다. 요즘에는 커피전문점들이 곳곳에 골목마다 생길 정도로 많이 있습니다. 집 앞에 나가기만 해도 커피전문점이 눈에 띄게 많은걸 볼 수 있네요. 그만큼 우리나라 사람들도 커피를 많이 마시는 걸로 볼 수 있겠네요. 현대사회에서 커피는 득과 실이 존재합니다. 이 글을 통하여 커피의 득과 실에 관해 알아보는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 커피의 효능 1. 다이어트 효과에 좋다 커피는 신진대사를 증진시켜 체중감량에 도움이 됩니다. 카페인 성분이 신체의 에너지 소비량을 올리고 글리코겐보다 우선적으로 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 합니다. 2. 혈압 강화 효과 커피는 최대 최소혈압 0.4mmHg, 최대혈압 0.6mmHg 를 내려가게 합니다. 3. 위암 예방 커피..

딸기의 효능과 좋은점, 부작용

겨울철에 맛있는 딸기가 많이 나오고 있습니다. 지금 시기가 제철이기 때문에 당도도 더 높고 가격도 저렴하여 많이 찾게 되는 과일 중 하나입니다. 딸기는 비타민C와 안토시아닌 성분이 많아 저렴한 가격임에도 불구하고 몸의 건강을 지킬 수 있습니다. 복숭아나 망고 같은 과일은 알레르기가 있으신 분들도 많이 있으실 텐데요. 딸기 같은 경우는 누구나 남녀노소 가리지 않고 사랑받는 과일이죠. 그래서 더 제철에 찾게 되는 것 같습니다. 하지만 부작용도 있는데요. 부작용은 아래 내용을 참고하시고 딸기를 섭취하시길 바랍니다. 집 앞 마트에서 편하게 구입할 수 있는 딸기! 맛도 좋고 건강에도 좋은 딸기의 효능을 알아보는 시간을 갖겠습니다. 딸기란? 딸기는 칠레와 북미의 두 야생 딸기의 잡종입니다. 딸기의 영양성분은 수분 ..