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피부미용에 좋은 무시래기의 효능 무는 여러모로 우리 몸에 좋은 영양분을 많이 함유되어 있는 것으로 알고 있습니다. 무시래기는 무의 몸통이 아닌 줄기와 잎을 말린 것을 시래기라고 합니다. 요즘 말린 무청은 별미로 드시거나 찌개에 많이 넣어 먹고 있습니다. 모자란 영양소를 섭취하기에 좋은 시래기! 알고 드시면 더 좋을 것 같아 포스팅합니다. 오늘은 무시래기의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 무청시래기의 효능 1. 혈관질환 예방 무시래기에는 식이섬유와 베타카로틴 성분이 콜레스테롤의 흡수를 억제시키고 혈관 내에 노폐물을 배출시켜줌으로써 혈관건강에 도움이 된다고 합니다. 혈액순환이 개선됨에 동맥경화나 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 2. 골격 건강 무시래기에는 칼슘이 풍부하여 뼈를 건강하게 해 주고 골밀도 향상에 도움을 줍니다. 비타민.. 2021. 3. 1.
탈모효과에 좋은 검은콩의 효능 검은콩은 우리가 많이 아시다시피 많은 효능들을 가지고 있습니다. 탈모방지와 다이어트 등 일반 콩에 비해 영양소가 많은 것으로도 유명한 식품입니다. 검은콩은 우리 실생활에서도 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 검은콩밥이나 검은콩 두유, 두부 등을 통해서 손쉽게 먹을 수 있을 만큼 보편화된 식품 중에 하나입니다. 오늘은 검은콩의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 검은콩의 효능 1. 탈모방지 검은콩에는 시스테인이라는 성분이 다량 함유되어 있어 모발 건강에 작용하여 탈모예방에 좋은 효과가 있다고 합니다. 검은콩의 아르기닌 성분과 플라보노이드 성분의 아미노산 성분은 두피의 혈액 순환에 도움이 되고 모발의 탄력을 주어 탈모 증상을 예방하는데 효과가 있다고 합니다. 2. 피부미용 검은콩에는 안토시아닌이란 성분은 활.. 2021. 2. 28.
탈모개선에 좋은 팥의 효능 팥은 예로부터 질병과 귀신을 쫓는 식품으로 알려져 있습니다. 동짓날에 팥죽을 쑤어 먹게 된 것이라고 하는데요. 팥에는 이뇨작용과 붓기, 염증을 가라앉혀주고 탈모 개선에도 효과가 있다고 합니다. 팥은 좋은 점도 있지만 다 맞는 것은 아니라고 합니다. 팥은 성질이 찬 음식에 속하여 몸이 차거나 다량 섭취 시 건강에 해가 될 수도 있다고 하니 자기 몸에 맞는 식품인지 확인하고 드시는 것을 권유드리겠습니다. 오늘은 팥에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 팥의 효능 1. 탈모개선 현대사회에서는 각종환경오염, 식습관, 스트레스로 인해 탈모 질환으로 고통을 받는 경우가 많습니다. 탈모는 체내의 혈액순환이 원활하지 못해 발생한다고 하는데요. 팥은 머리부터 발끝까지 산소와 영양분이 흡수된 혈액이 원활하게 순환되도록 도.. 2021. 2. 27.
감기예방에 좋은 계피의 효능 계피는 계수나무의 껍질을 말려 빻은 가루입니다. 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나로써 시나몬은 약과, 수정과 등 향신료로 우리나라에서 쓰이고 있습니다. 계핏가루는 비타민B, 인, 철 등이 함유되어 있어 심장병, 감기, 생리불순, 생리통, 관절염 등에 효과가 있다고 합니다. 이번에는 계피에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 계피의 효능 1. 살균효과 계피는 살충효과가 있는 유지 놀 성분이 포함되어 있어서 소독용 알코올과 섞어서 보름 정도 숙성시킨 후에 소파나 이불에 뿌려주면 진드기 제거에 도움이 있으며 항균효과 또한 있어 각종 세균 제거에 도움이 됩니다. 2. 구취제거 계피는 살균효과가 있어 입냄새의 원인인 박테리아, 세균을 억제하는 효과가 뛰어나 입냄새 제거에 도움이 됩니다. 3. 식중독 .. 2021. 2. 26.
면역력에 좋은 브로콜리의 효능 요즘에는 브로콜리를 보다 손 쉽게 만나 볼 수 있습니다. 시장이나 대형마트를 가더라도 쉽게 볼 수 있는 채소입니다. 브로콜리를 초장에 찍어 반찬대용으로 먹는 경우가 많고 서양식요리에 넣어 먹는 경우도 쉽게 찾아 볼 수 있습니다. 브로콜리는 가열하지 않아도 먹을 수 있는 채소로 가열했을 경우와 가열하지 않았을 경우의 영양소가 다른 것을 확인 할 수 있습니다. 브로콜리의 영양소 및 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 브로콜리의 효능 1. 면역력 증진 브로콜리에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 면역력을 위한 가장 필수적인 영양소로써 질병의 예방과 치료에 도움을 줍니다. 비타민C를 매일100~200mg만 섭취하여도 특정 감염을 예방하여 줍니다. 2.관절 건강 브로콜리에는 건강한 뼈를 .. 2021. 2. 25.
피부미용에 좋은 콩나물 효능 콩나물은 예전부터 서민의 친숙한 반찬거리에서부터 향토 별미로 사랑을 받고 있습니다. 콩나물국밥, 전주비빔밥 등 빠져서는 안될 귀중한 식품으로 자리 잡았습니다. 콩나물은 자생력이 강한 식물로 콩나물시루에 빛을 차단할 검은천 하나만 씌워놓고 물만 주어도 일주일이면 콩나물을 먹을 수 있습니다. 요즘 가정에서 콩나물을 길러 먹는 가정도 있을 만큼 우리 식탁에 빠지지 않는 식품입니다. 오늘은 콩나물의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 콩나물 효능 1. 다이어트 효능 콩나물에는 아르기닌 성분이 포함되어 있어 체지방 감소에 효과가 있고 독소를 배출해 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 숙취해소 콩나물의 아스파라긴산 성분은 숙취의 원인인 아세트알데히드를 분해하는 효과가 있어 숙취해소 완화에 도움을 줍니다. .. 2021. 2. 24.
기관지와 면역력에 좋은 생강의 효능 생강이 몸에 좋은 것은 많이들 알고 있을 거라 생각 듭니다. 생강은 보통 차를 통해 섭취가 가능합니다. 생강은 물에 씻어 말린 뒤 곱게 갈아서 뜨거운 물을 부어 마셔야 효과가 있습니다. 찬물을 부어 마시면 효과가 없다고 하니 꼭 뜨거운 물을 부어 마시도록 하세요. 생강은 중국과 인도에서는 질병 치료제로 쓰이며, 옛날 로마제국 때에는 귀중한 의약품으로 무역의 일등공신으로 취급받았다고 합니다. 그만큼 옛날부터 치료제로 쓰이던 생강은 오늘날까지 슈퍼푸드로 많은 사랑을 받고 있습니다. 생강의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 생강의 효능 1. 면역력 강화 생강은 몸을 따뜻하게 만들어 독소를 해독하고 림프계를 정화합니다. 유칼립투스 오일과 생강 오일을 혼합하는 것은 면역력 향상에 도움이 되고 호흡기에 효.. 2021. 2. 23.
다이어트에 좋은 두부의 효능 두부는 완전식품으로 콩 단백질인 글리시닌, 알부민을 응고시켜 만들어 콩의 영양성분을 가지고 있는 저칼로리 고단백 식품으로써 소화도 편안하게 하고, 다이어트에도 좋은 음식입니다. 두부는 어느 음식과도 궁합이 잘 맞는 식품으로 우리에게 친숙한 순두부찌개, 된장찌개, 김치찌개 등 안 어울리는 곳이 없는 식품입니다. 두부는 우리에게 그만큼 친숙한 식품으로 주변에서도 손쉽게 찾아볼 수 있는데요. 우리에게 친숙한 만큼 두부의 효능에 대해서 알고 먹으면 더 맛있게 드실 수 있을 겁니다. 오늘은 완전체 식품 두부에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 두부의 효능 1. 다이어트 효과 두부는 단백질이 풍부하여 다이어트하는 사람에게는 좋은 음식입니다. 두부는 고단백 식품으로 몸매와 근육 만들기에 적합하며 다이어트에 적합한 .. 2021. 2. 22.
감기예방에 좋은 대추의 효능과 좋은점 대추는 예로부터 동의보감에도 기재되어 있는 토속적인 음식 중에 하나입니다. 동의보감에 의하면 '대추는 맛이 달고 독이 없으며, 속을 편안하게 하고 오장을 보호한다. 오래 먹으면 안색이 좋아지고 몸이 가려지면서 늙지 않게 된다.'라고 기록이 되어 있을 만큼 우리 몸에 지대한 영향을 주는 과일입니다. 아직까지 초봄이라고는 하지만 쌀쌀한 기운이 남아있네요. 이럴 때일수록 우리 몸에 면역력을 키워주는 대추를 차로 끓여 마셔 감기 예방과 면역력을 높여 봅시다. 동의보감에도 기재된 대추에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 대추의 효능 1. 감기예방 대추는 따뜻한 성질이 있어 체내에 흡수되면서 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 겨울철에는 면역력을 높여 줄 수 있는 음식으로 기침을 완화해 주어 폐 건강과 기관지에 도움을 주.. 2021. 2. 21.