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피로회복에 좋은 자두의 효능과 좋은 점

자두는 신맛이 강한데 사과산이랑 구연산 등의 유기산이 2% 정도 함유되어 있어 불면증에 효과가 있고, 피로 해소에 좋다고 합니다. 펙틴 성분과 식물성 섬유소로 인해 잼과 젤리가 잘 만들어집니다. 또한 비타민류와 아미노산이 함유되어 있어 몸에 좋은 식품으로 꼽힙니다. 자두의 효능 1. 변비 개선 자두는 미네랄과 비타민 성분이 함유되어 있어 피로 해소에 도움이 됩니다. 비타민A 성분과 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어 스트레스를 완화시켜 주고, 피부도 좋아집니다. 또한 자두에는 섬유소가 함유되어 있어 꾸준하게 복용 시 변비를 치료할 수 있을 뿐만 아니라 말려서 판매하는 건자두가 변비에 특효가 있는 것으로 알려져 있습니다. 2. 간 건강 알코올을 섭취 시 다음날 컨디션이 좋지 않을 경우 자두 5개 정도를 먹..

건강관리/건강음식 2021.04.21 (8)

감기예방에 좋은 대파의 효능과 좋은 점

대파에는 몸을 따뜻하게 하는 성질의 식품으로 몸이 찬 사람에게 효과적입니다. 몸이 따뜻하거나 열이 많은 사람에게는 그리 좋지는 않습니다. 그리고 대파는 위가 약한 사람에게는 위장장애를 불러올 수 있으니 섭취를 주의하셔야 합니다. 대파는 요리에 굉장히 많이 들어가는 식품 중에 하나인데요. 대파는 요리 시 마지막에 넣어 고온에서 빠르게 조리하는 게 좋습니다. 대파의 효능 1. 감기 예방 대파는 옛날부터 감기에 좋은 식품으로 손꼽힙니다. 파뿌리와 귤껍질, 생강을 함께 넣어 달여서 차로 마시면 감기가 금방 낫는다고 합니다. 대파에는 알리신 성분이 함유되어 있어 우리 체내의 면역력을 높여주며 바이러스로부터 몸을 보호해 주는 효과가 있습니다. 2. 변비 예방 대파에는 펙틴이라는 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이 성..

건강관리/건강음식 2021.04.20 (4)

콜레스테롤에 좋은 건포도의 효능과 좋은 점

과일의 여왕 포도는 비타민 성분들이 많이 함유되어 있고 각종 질환과 노화 예방에 효과적입니다. 건포도는 포도 자체의 껍질을 그대로 손쉽게 섭취할 수 있어 우리 몸에 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다. 하루에 건포도는 12개 정도의 권장량을 가지고 있으며, 당이 높기 때문에 하루에 먹는 양을 조절하셔야 합니다. 건포도의 효능 1. 골다공증 건포도에는 미네랄 성분이 다량 함유되어 있어 미네랄 성분은 에스트로겐과 작용을 하여 골밀도를 높여주는 역할을 합니다. 건포도를 이용하여 건포도 다이어트를 하신다면 여성의 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 2. 변비 개선 건포도에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 개선에 도움이 되고, 펙틴과 타닌이라는 성분이 우리 체내의 장 운동을 촉진시켜 숙변을 제거해주는데 도움이..

건강관리/건강음식 2021.04.19 (6)

간에 좋은 쑥의 효능과 좋은 점

예로부터 쑥은 따뜻한 성질의 음식으로 '동의보감'에서 나와있을 만큼 좋은 한약재 및 식품입니다. 쑥은 우리 몸의 간을 보호해주는 역할을 하며, 고혈압을 낮춰주고, 비타민 성분이 함유되어 있어 우리 몸에 좋은 식품 중 하나입니다. 하지만, 쑥은 따뜻한 성질의 음식이라 몸에 열이 많거나 얼굴이 잘 달아오르는 사람은 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 쑥의 효능 1. 간 보호 쑥은 우리 몸의 간을 개선해주는 효능이 있습니다. 쑥은 요즘 현대사회의 문제인 스트레스로 인해 흡연, 음주 등 손상된 간의 기능을 보호해주는 역할을 하며 기운을 북돋아 주는 좋은 식품입니다. 2. 고혈압 쑥은 우리 체내의 혈액을 맑게 해주는 역할을 해주고 섬유질이 함유되어 있어 고혈압을 개선해주는 역할을 합니다. 또한 쑥은 콜레스테롤을 제..

건강관리/건강음식 2021.04.18 (4)

피부미용에 좋은 오이의 효능과 좋은 점

오이는 소화가 잘 되는 식품으로 속이 쓰린 분들이나 위염, 위궤양을 가지신 분들이 섭취하시면 좋은 식품입니다. 오이는 다이어트 할때에도 도움이 되며, 맛도 좋아 여러가지 요리의 재료로 쓰이기도 합니다. 오이소박이, 오이무침, 오이냉국등 다양하게 즐기실 수 있으니 많은 섭취를 해주세요.^^ 오이의 효능 1. 피부미용 오이는 집에서 가장 쉽게 할 수 있는 마사지이고 실질적으로 효능이 좋다고 합니다. 비타민E가 피부의 노화를 예방해주고, 피부를 썰어 마사지를 하면 햇빛으로 달아오른 피부를 진정시켜주는 효과도 있다고 합니다. 오이는 90% 이상의 수분으로 이루어져 있어 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다. 2. 입냄새 제거, 숙취해소 오이는 식물 화학성분이 입안에 남게 만들어 구취를 해소시켜주고, 체내의 혈액의 유해..

건강관리/건강음식 2021.04.17 (4)

숙취해소의 좋은 배의 효능과 좋은 점

배는 예로부터 민간요법에서도 약재로 널리 쓰이던 식품입니다. 또한 맛과 시원한 과즙으로 인해 기분까지 상쾌하게 만들어 주는 배는 사과와 더불어 우리나라에서 많이 섭취하는 과일 중 하나입니다. 다만 금액이 비싸서 그렇지 맛과 영양까지 고루 갖춘 배의 효능 만나보시죠. 배의 효능 1. 숙취해소 배는 90%의 수분으로 이루어져 있습니다. 배에는 아스파라긴산 성분과 당분이 다량 함유되어 있어 과음으로 손상된 간을 회복하여 주고 숙취를 제거하는데 도움이 됩니다. 특히 아스파라긴산 성분은 숙취해소 음료의 주성분으로써 알코올이 흡수되면서 생기는 독성물질 아세트알데히드를 제거하여주는 효과를 가지고 있습니다. 2. 피부미용 배는 아스파라긴산 성분이 함유되어 있어 피부의 신진대사를 도와주고 피부의 보습을 하는 효과가 있습..

건강관리/건강음식 2021.04.16 (6)

다이어트에 좋은 팽이버섯의 효능과 좋은점

팽이버섯은 하루에 100g을 섭취하면 체지방을 없애고 숙변을 배출시킨다고 합니다. 팽이버섯은 섭취하는 방법은 간단한데요 주로 찌개나 탕, 전, 볶음류, 팽이버섯 베이컨 말이 등 다양하게 섭취하실 수 있습니다. 하지만 팽이버섯을 과다 섭취할 경우 고 칼륨 혈증을 유발할 수 있고 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있다고 하니 적당량을 섭취하시기를 권장드립니다. 팽이버섯의 효능 1. 다이어트 팽이버섯에는 베타카로틴과 키토산의 복합성분을 함유하고 있고 식이섬유의 일종인 키토 카로틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 지방의 흡수를 막아내주고, 섭취한 지방이 장에서 흡수하는 것을 막아 우리의 몸 밖으로 배출해주는 역할을 해주어 내장지방을 감소시켜주는 효능이 있습니다. 2. 장 건강 팽이버섯은 버섯 중에서 식이섬유 함량..

건강관리 2021.04.15 (12)

감기예방에 좋은 유자의 효능과 좋은점

유자는 대표적으로 유자청을 통해 차로 마시는 경우가 많습니다. 유자는 청을 통해 잼이나 젤리, 양갱 등의 재료로 쓰이기도 하기도 합니다. 요즘에는 디저트의 화룡점정으로 유자껍질을 갈아 유자의 향긋한 풍미를 더해주는 디저트도 많이 나오고 있습니다. 유자는 가열을 하면 할수록 비타민C 성분이 파괴가 됩니다. 따라서 열을 최소화시켜 섭취하시는 것을 권장드립니다. 유자의 효능 1. 감기 예방 유자는 감기 예방에 효과가 있습니다. 유자는 비타민C 성분과 구연산 성분을 다량 함유하고 있어 목과 기침을 완화시키는 리모넨 성분을 가지고 있어 감기 예방에 도움이 됩니다. 유자에는 비타민C 성분이 바나나의 10배, 레몬의 3배가량이 더 많은 수치를 가지고 있습니다. 2. 장 건강 및 변비해소 유자는 따뜻한 성질의 식품이기..

다이어트에 효과적인 샐러리의 효능

샐러리는 향긋함을 즐기는 분들은 조리하지 않고 그냥 생으로 드시는분들이 많이 계실겁니다. 드레싱만으로도 샐러리의 색다른 맛을 즐겨 보실 수 있을 겁니다. 생으로 드시기 힘드신 분들은 각종 요리나 고기를 드실 때 쌈으로 활용해서 드신다면 좋으실 것 같습니다. 샐러리는 칼로리가 굉장히 낮아 먹는 칼로리보다도 씹을때의 칼로리가 더 많이 소모된다고 합니다. 오늘은 샐러리의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 샐러리의 효능 1. 다이어트 샐러리는 아주 낮은 칼로리를 자랑하고 있습니다. 섭취하면서 먹는 칼로리보다도 오히려 먹을때 소비하는 칼로리가 더 큰 식품으로 마이너스칼로리 식품이라 불리웁니다. 먹으면서 포만감을 느끼게 해주고 이뇨작용을 하여 몸속의 독소를 제거해주는 역할을 하며, 장의 운동을 활발히 해주..

윈도우10 아이콘 배경화면 변경하기

컴퓨터를 하다 보면 아이콘에 무수한 이미지들이 많아 분간하기 어려운 경우가 있습니다. 이럴 때 제목으로 가늠할 수 있겠지만 이미지화시켜 폴더를 정리해 본다면 더욱 눈에 쉽게 판독하기 쉬운 경우도 있습니다. 동영상이나 이미지들을 폴더에 넣어 놓으면 첫 번째로 넣어 놓은 영상 및 이미지가 폴더의 배경화면으로 잡히는 경우가 많습니다. 이럴 경우 배경화면을 이미지로 설정해 보면 어떨까요? 오늘은 윈도 10에서 아이콘 배경화면 변경하는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 폴더 배경화면 바꾸기 새 폴더 안에는 강아지 사진이 있습니다. 강아지 사진이 나오지 않고 옆의 여우 그림이 나오게 설정을 해보겠습니다. 속성 자신이 변경하고자 하는 폴더에서 마우스 우클릭하여 속성 창으로 들어가 줍니다. 새 폴더 속성 속성 ..

컴퓨터 2021.04.12 (3)