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피부미용에 좋은 고구마의 효능 및 좋은점 날씨가 추운 날 생각나는 군고구마나 밥 대신 먹는 고구마, 별미로 먹는 고구마 등 언제 먹어도 맛있는 고구마는 우리 몸에 좋은 기능을 해주는 고마운 식품입니다. 이 고구마의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 고구마의 효능 1. 피부미용 및 노화방지 고구마는 비타민C 성분이 잘 갖추어져 있어, 주근깨 및 기미를 개선시켜주는 미백 기능이 있습니다. 고구마는 하루에 한 개만 먹어도 비타민C 성분이 일일 권장섭취량을 충족시킬 정도로 비타민C 성분이 풍부하여 노화나 피부미용에 좋은 역할을 합니다. 2. 시력 건강 고구마는 비타민A 성분이 풍부하여 시력 건강에 좋은 역할을 합니다. 고구마를 꾸준하게 섭취하시는 분은 눈의 망막에 있는 감광 색소 로돕신의 재생을 도와 시력을 건강하게 만들어 주고, 시력보호, 안.. 2021. 5. 6.
다이어트에 좋은 감자의 효능 및 좋은점 감자는 우리에게 있어서 없어서는 안 될 만큼의 중요한 영양소 공급원 중 하나입니다. 그만큼 많이 먹기도 하고 우리 식탁에서 흔하게 볼 수 있는 반찬이기도 하면서, 별미이기도 합니다. 감자의 요리로는 해쉬 포테이토, 감자튀김, 감자수프, 감자채 볶음, 감잣국 등 우리가 쉽게 접할 수 있습니다. 오늘은 감자의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 감자의 효능 1. 다이어트 감자는 다이어트에 좋은 식품으로 많이 알고들 계실 겁니다. 감자는 100g당 55kcal라는 열량을 가지고 있어 칼로리가 낮아 부기 제거에도 도움이 되고, 소량으로도 포만감을 느끼게 해 주고 영양성분이 다량 함유되어 있어 다이어트에 좋은 식품입니다. 2. 콜레스테롤 감소 감자에는 펙틴 성분이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 .. 2021. 5. 5.
윈도우 잠금배경화면 변경하는 방법 컴퓨터를 자리비움을 비울 때 잠금화면을 걸어 두거나 화면보호기를 통해 암호를 걸어 놓고 가시는 사무원분들이 많은 것으로 알고 있습니다. 윈도에서 지원하는 잠금화면 배경화면 이제 너무 식상하지 않나요? 이럴 때 잠금화면의 배경화면을 변경하는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 개인설정 바탕화면의 마우스 우클릭을 눌러 '개인설정' 탭으로 이동하여 줍니다. 개인설정 - 잠금화면 개인설정 창에 왼쪽에 있는 '잠금 화면'탭으로 이동하여 주면 '잠금 화면'의 배경을 변경할 수 있도록 되어 있습니다. 현재 설정되어 있는 것은 식상한 Windows 추천 항목이네요. Windows 추천에서도 다른 사진 선택 Windows추천 탭에서도 기본 사진 말고도 다른 사진을 클릭해 '잠금화면'의 사진을 변경할 수 있습니다. .. 2021. 5. 4.
골다공증 예방에 좋은 깻잎의 효능 및 좋은점 고기에 쌈싸서 먹을 때면 대한민국 기준으로 상추와 깻잎이 우리 식탁에 빠지지 않고 나오게 됩니다. 이 깻잎은 향도 좋고 식감도 좋아 우리나라 반찬에도 많이 사용되는데요. 저는 깻잎장아찌로 밥한그릇 뚝딱 할 수 있을 정도로 좋아하는 식품 중 하나인데요. 하지만 깻잎에는 칼륨성분이 함유되어 있어 과하게 섭취하실 경우에는 배변활동의 저하를 가져 올 수 있으며, 신장질환을 가지고 있는 환자분 같은 경우는 좋지 않은 식품입니다. 오늘은 골다공증 예방에 좋은 깻잎의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 깻잎의 효능 1. 골다공증 예방 깻잎은 칼슘 성분이 가득한 식품입니다. 우리가 잘 알고 있는 시금치보다도 칼슘성분이 5배가량 많은 식품으로 우리 몸의 뼈를 보호하고 튼튼하게 만들어 주어 골다공증을 예.. 2021. 5. 3.
암예방이 가능한 홍시의 효능과 좋은 점 홍시는 칼로리가 100g당 66kcal밖에 나가지 않는 과일입니다. 당도보다도 칼로리가 낮은 편해 속해 다이어트에 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 다이어트에 좋은 과일이기도 하지만, 다량 섭취할 시에 변비가 걸릴 수 있으니 가운데 하얀 심을 제거하고 적당량 섭취하시는 것을 권장드립니다. 오늘은 건강에 좋은 홍시의 효능 및 좋은 점에 관해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 홍시의 효능 1. 암 예방 홍시에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 암의 원인인 활성산소를 제거하여 주는 항산화 작용을 함으로써 암을 예방하 시키는데 도움을 줍니다. 또한 홍시에는 베룰린산이라는 성분은 항종 양 효과에 입증이 되어 암세포의 크기를 축소시키고, 전이를 막아주는데 도움이 되는 것으로 나와있습니다. 2. 피로 해소 홍시는 각.. 2021. 5. 2.
내 컴퓨터 바이오스 확인하는 방법 컴퓨터를 사용하다가 오늘 바이오스 버전을 찾아봐야 하는 일이 생겼었습니다. 사용하던 프로그램이 작동되지 않아 원인을 찾아보니 바이오스 문제가 있는 것 같더라고요. 그래서 오늘 바이오스 버전 업데이트를 했습니다. 꾸준하게 다른 프로그램들도 업데이트를 해야겠다는 생각이 드네요. 오늘은 바이오스 버전 찾아보는 방법에 대해 알아보겠습니다. 시작 - 시스템 정보 입력 시작 버튼을 눌러 '시스템 정보'를 입력해 줍니다. 바이오스 버전 확인 BIOS 버전 / 날짜 가 확인되었습니다. 꽤나 업데이트를 하지 않아서 호환되지 않는 작업이 있었습니다. 꾸준하게 업데이트를 해야겠다고 다짐했습니다. 다른 방법으로 바이오스 버전 확인하는 방법 시작 버튼을 눌러 msinfo32라고 입력을 해줍니다. 그러면 위에서 보았던 '시스템 .. 2021. 5. 1.
바탕화면 아이콘 크기 조정하는 방법 컴퓨터를 사용하다 보면 해상도가 높아 바탕화면의 아이콘이 작아지는 경우가 생기게 됩니다. 이럴 경우 바탕화면의 아이콘을 손쉽게 크기 변경하는 방법이 있는데요. 이 방법은 여러 가지 프로그램에서도 확대 또는 축소하기 방법으로 사용 가능합니다. 오늘은 바탕화면 아이콘 크기 조정하는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 바탕화면 바탕화면에 아이콘의 크기를 변경하여 보겠습니다. 컨트롤 + 마우스 휠↑ 컨트롤 + 마우스 휠을 위로 올리면 위의 그림과 같이 아이콘이 확대가 되는 것을 확인하실 수 있습니다. 컨트롤 + 마우스 휠↓ 컨트롤 + 휠마우스를 아래로 내리면 위의 그림과 같이 바탕화면의 아이콘이 축소되는 것을 확인하실 수 있습니다. 보기 -> 아이콘 크기 설정 다른 방법으로는 바탕화면에서 마우스 우클릭 후.. 2021. 4. 30.
크롬브라우저에서 마우스 우클릭 해제하는 방법 인터넷을 하다가 필요한 자료나 필요한 이미지가 있을 경우 마우스 우클릭으로 잠겨있는 경우가 있을 겁니다. 필요한 정보가 있는데 마우스 우클릭이 안될 경우 다운을 받지도 못하고 이럴 경우 중요한 정보를 놓치기 마련일 텐데요. 이 상황에서는 크롬 확장 프로그램을 설치하여 마우스 우클릭을 해제를 할 수 있습니다. 오늘은 크롬 브라우저에서 크롬 확장 프로그램을 이용하여 마우스 우클릭 해제하는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 검색엔진 - 크롬 웹스토어 검색 본인이 사용하는 검색엔진에서 크롬 웹스토어를 검색하여 줍니다. 크롬 웹 스토어 크롬 웹 스토어에 방문하여 줍니다. enable right 검색 크롬 웹스토어에서 'ENABLE RIGHT'를 검색해줍니다. ENABLE RIGHT CLICK 저는 'ENA.. 2021. 4. 29.
윈도우10 배경화면 설정하는 방법 저는 기존의 검은색 화면으로 배경화면을 지정해놓았는데 처음에는 깔끔해서 보기 좋았지만, 지금은 싫증이 났는지 배경화면부터 좀 바꿔보려 합니다. 컴퓨터를 켜면 가장 먼저 마주하는 것이 배경화면인데, 봄도 되고 했으니 화사하게 바꿔볼 생각입니다. 오늘은 윈도 10에서 배경화면 설정하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 개인설정(R) 배경화면에서 마우스 우클릭을 하셔서 '개인설정'으로 들어가 줍니다. 또는 시작 버튼 설정 개인설정에 들어가는 다른 방법은 시작 버튼을 눌러 좌측에 시스템 버튼 위에 톱니바퀴 '설정'창으로 이동해 줍니다. Windows설정 - 개인설정 Windows 설정 - 개인설정 탭으로 이동하셔도 됩니다. 개인설정 - 사진 개인설정 - 사진 탭으로 이동하시면 윈도에서 지원해주는 사진들이 몇 가지 나.. 2021. 4. 28.