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건강관리/건강음식

피부미용에 좋은 레몬의 효능 및 좋은 점

by 하우와우 하우와우 2021. 4. 22.

레몬은 비타민, 무기질, 인, 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 레몬은 그냥 드시기는 좀 어렵고 요리에 사용하시거나, 레몬즙을 뿌려 사용하는 경우가 많습니다. 레몬으로 레몬디톡스 다이어트를 하시는 분들도 주변에서 여럿 보았고, 차로 끓여 드시는 경우도 있습니다. 레몬의 좋은 효능 알아보겠습니다.

 

레몬의 효능

1. 피부미용

레몬에는 비타민C성분이 다량 함유되어 있어 피부를 검게 만드는 멜라닌색소가 피부에 침착하는 것을 방지시키고, 콜라겐의 생성을 촉진시키고 깔끔한 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 레몬의 베타카로틴 성분은 우리몸의 활성산소를 제거하여 항산화작용을 하여 피부노화를 예방시키는데 도움이 됩니다.

 

2. 항암효과

레몬에는 리미노이드 성분이 암세포가 생성, 손상시키는 것을 방지하여주는 항암효과가 있습니다. 한 연구에 의하면 레몬은 항종양 특성이 포함되어 있어 암으로부터 보호할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

3. 혈관 질환

레몬에는 펙틴성분이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 역할을 하고, 혈액의 순환을 원활하게 만들어 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 레몬에는 칼륨성분이 풍부해 혈관 내의 노폐물과 나트륨 배출을 도와주어 동맥경화 및 고혈압 등에 혈관관련된 질환을 예방시켜 주는데 도움이 됩니다.

 

 

4. 피로회복

레몬에는 구연상 성분으로 인해 체내에 축적된 노폐물을 제거시키고 신진대사를 원활하게 해주어 피로를 해소시키는데 도움이 됩니다. 레몬의 신맛 성분이 정신을 맑게 해주는 역할도 하며, 비타민과 수분으로 인해 집중력 향상 및 피로를 해소시키는데 도움이 됩니다.

 

5. 소화개선

레몬에는 소화에 도움을 주는 염산과 담즙의 분비를 촉진시키는 성분이 함유되어 있어 소화장애 개선에 좋습니다. 레몬의 폴라보노이드 성분이 소화를 도움을 주는 역할을 합니다.

 

6. 해독작용

레몬에는 간의 효소가 묽어졌을 시 에너지를 제공하는 역할을 하여 혈액으로부터 독소를 걸러주는 효능이 있습니다. 또한 레몬의 각종 영양소는 자연적으로 이뇨작용을 함으로써 독소나 노폐물 제거를 촉진시키는데 도움이 됩니다.

 

7. 입속건강

레몬은 향균성 물질이 들어있는 식품으로써 구강 및 잇몸 건강을 지켜주는데 도움이 됩니다. 입냄새 또한 제거함으로써 구내염, 괴혈병, 잇몸질환 등에 도움이 되는 식품입니다.

 

참고사항

제가 작성한 건강 정보는 참고용으로만 사용하시고, 의사와 상담하여 자신의 건강 상태를 체크하신 후 이용하시길 바랍니다. 

 

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