본문 바로가기
건강관리/건강음식

감기예방에 좋은 대파의 효능과 좋은 점

by 하우와우 하우와우 2021. 4. 20.
반응형

대파에는 몸을 따뜻하게 하는 성질의 식품으로 몸이 찬 사람에게 효과적입니다. 몸이 따뜻하거나 열이 많은 사람에게는 그리 좋지는 않습니다. 그리고 대파는 위가 약한 사람에게는 위장장애를 불러올 수 있으니 섭취를 주의하셔야 합니다.

 

대파는 요리에 굉장히 많이 들어가는 식품 중에 하나인데요. 대파는 요리 시 마지막에 넣어 고온에서 빠르게 조리하는 게 좋습니다.

 

대파의 효능

1. 감기 예방

대파는 옛날부터 감기에 좋은 식품으로 손꼽힙니다. 파뿌리와 귤껍질, 생강을 함께 넣어 달여서 차로 마시면 감기가 금방 낫는다고 합니다. 대파에는 알리신 성분이 함유되어 있어 우리 체내의 면역력을 높여주며 바이러스로부터 몸을 보호해 주는 효과가 있습니다.

 

2. 변비 예방

대파에는 펙틴이라는 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이 성분은 장운동을 활발하게 하여 우리 몸의 숙변을 제거하여 주고 배변활동을 원활하게 하여 변비를 예방합니다. 또한 노폐물을 체외로 배출시키며 장운동을 활발히 하여 무른 변을 되게 해 주는 효과가 있습니다.

 

3. 골다공증 및 노화방지

대파는 알리신 성분이 활성산소를 제거하는 역할을 하여 항산화 작용을 일으켜 세포의 손상을 줄이고 피부 재생에 도움이 주어 노화를 방지하는 역할을 합니다. 

 

 

4. 위 건강

대파는 미끌미끌한 액체가 포함되어 있습니다. 이 성분은 민난 성분으로 위벽의 보호를 해주는 효과가 있고 위가 안 좋은 분이나 약한 사람에게는 도움이 됩니다.

 

5. 혈액순환

대파의 알리신 성분은 여러 효능도 있지만 매운맛을 내는 성격도 있습니다. 알리신은 혈액순환을 도와주는 역할도 하며 몸을 따뜻하게 해주는 효과도 있습니다. 혈액순환이 되지 않는다면 수족냉증 등의 증상이 생길 수 있어 대파의 뿌리 부분을 달여 먹으면 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

6. 항암작용

대파에는 식이섬유인 펙틴이라는 성분이 결장암과 대장암의 발병을 줄여주고, 셀렌 성분은 위액의 아질산염을 저하시켜 위암 예방에 효과적입니다. 또한 알리신 성분과 베타카로틴 성분은 각종 질병의 원인인 활성산소를 없애는데 도움을 주어 암 예방에 도움이 됩니다.

 

7. 혈관질환

대파의 알리신 성분과 베타카로틴 성분으로 인해 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고, 혈관을 확장시키므로 심근경색 및 고지혈증과 같은 혈관성 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

참고사항

제가 작성한 건강 정보는 참고용으로만 사용하시고, 의사와 상담하여 자신의 건강 상태를 체크하신 후 이용하시길 바랍니다. 

 

도움이 될만한 글

 

간에 좋은 쑥의 효능과 좋은 점

예로부터 쑥은 따뜻한 성질의 음식으로 '동의보감'에서 나와있을 만큼 좋은 한약재 및 식품입니다. 쑥은 우리 몸의 간을 보호해주는 역할을 하며, 고혈압을 낮춰주고, 비타민 성분이 함유되어

howwow.net

 

다이어트에 효과적인 샐러리의 효능

샐러리는 향긋함을 즐기는 분들은 조리하지 않고 그냥 생으로 드시는분들이 많이 계실겁니다. 드레싱만으로도 샐러리의 색다른 맛을 즐겨 보실 수 있을 겁니다. 생으로 드시기 힘드신 분들은

howwow.net

 

다이어트에 좋은 팽이버섯의 효능과 좋은점

팽이버섯은 하루에 100g을 섭취하면 체지방을 없애고 숙변을 배출시킨다고 합니다. 팽이버섯은 섭취하는 방법은 간단한데요 주로 찌개나 탕, 전, 볶음류, 팽이버섯 베이컨 말이 등 다양하게 섭취

howwow.net

반응형

댓글4