건강관리/건강음식

피부미용에 좋은 오이의 효능과 좋은 점

하우와우 하우와우 2021. 4. 17. 17:36

오이는 소화가 잘 되는 식품으로 속이 쓰린 분들이나 위염, 위궤양을 가지신 분들이 섭취하시면 좋은 식품입니다. 오이는 다이어트 할때에도 도움이 되며, 맛도 좋아 여러가지 요리의 재료로 쓰이기도 합니다. 오이소박이, 오이무침, 오이냉국등 다양하게 즐기실 수 있으니 많은 섭취를 해주세요.^^

 

오이의 효능

1. 피부미용

오이는 집에서 가장 쉽게 할 수 있는 마사지이고 실질적으로 효능이 좋다고 합니다. 비타민E가 피부의 노화를 예방해주고, 피부를 썰어 마사지를 하면 햇빛으로 달아오른 피부를 진정시켜주는 효과도 있다고 합니다. 오이는 90% 이상의 수분으로 이루어져 있어 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다.

 

2. 입냄새 제거, 숙취해소

오이는 식물 화학성분이 입안에 남게 만들어 구취를 해소시켜주고, 체내의 혈액의 유해 성분을 없애주는 역할을 합니다. 또한 전날 과음을 하시거나 숙취로 고생할 경우 오이를 갈아 섭취하여 주면 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

3. 혈관질환 예방

오이는 우리 체내의 콜레스테롤 수치를 저하시켜 주고 혈관 질환에 대해 예방을 해주는 역할을 하고, 이뇨작용을 도와 혈압을 조절해주는 역할을 하기에 혈관질환 및 고혈압이 있으신 분들은 오이를 섭취하시는 것을 권장드립니다.

 

4. 관절의 건강

우리 몸은 나이가 들면 관절이 망가지기 마련인데 오이에 함유되어 있는 미네랄과 칼슘성분이 뼈를 튼튼하게 만들어 주고, 골다공증 예방에 도움이 되며, 미네랄과 칼슘 성분들은 연골에 좋은 영향을 주어 관절염 환자가 섭취하기에 좋은 식품입니다.

 

5. 머리카락과 손톱 건강

머리카락이 푸석하거나 힘이 없다고 느낄 때, 손톱이 금방 갈라지고 생기가 없어질 때 오이를 꾸준하게 섭취하시면 손톱의 갈라짐, 머리카락에 생기가 도는데 도움이 됩니다. 

 

6. 수분공급

오이의 주성분은 수분으로 되어 있다고 말해도 과언이 아닐 정도로 90%의 수분으로 이루어져 있습니다. 갈증이 나거나 입안이 건조하다 싶을 때 섭취하시면 갈증해소에 도움이 되고, 우리 체내의 노폐물을 배출시키는 역할을 하여 디톡스 식품으로 알려져 있습니다.

 

7. 암 예방

오이는 비타민C와 다양한 비타민 성분들이 함유되어 있어 면역력을 증진시키고 식물 화학 성분으로 항암작용을 시켜 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

참고사항

제가 작성한 건강 정보는 참고용으로만 사용하시고, 의사와 상담하여 자신의 건강 상태를 체크하신 후 이용하시길 바랍니다. 

 

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