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건강관리/건강음식

감기예방에 좋은 유자의 효능과 좋은점

by 하우와우 하우와우 2021. 4. 14.

유자는 대표적으로 유자청을 통해 차로 마시는 경우가 많습니다. 유자는 청을 통해 잼이나 젤리, 양갱 등의 재료로 쓰이기도 하기도 합니다. 요즘에는 디저트의 화룡점정으로 유자껍질을 갈아 유자의 향긋한 풍미를 더해주는 디저트도 많이 나오고 있습니다. 

 

유자는 가열을 하면 할수록 비타민C 성분이 파괴가 됩니다. 따라서 열을 최소화시켜 섭취하시는 것을 권장드립니다.

 

유자의 효능

1. 감기 예방

유자는 감기 예방에 효과가 있습니다. 유자는 비타민C 성분과 구연산 성분을 다량 함유하고 있어 목과 기침을 완화시키는 리모넨 성분을 가지고 있어 감기 예방에 도움이 됩니다. 유자에는 비타민C 성분이 바나나의 10배, 레몬의 3배가량이 더 많은 수치를 가지고 있습니다.

 

2. 장 건강 및 변비해소

유자는 따뜻한 성질의 식품이기에 체내의 소화를 도와주는 역할을 하며 장운동을 활발하게 촉진시켜 장기능을 강화시키는 역할을 하며 유자의 함유된 펙틴 성분으로 인해 변비를 해소시키는 역할을 합니다.

 

3. 혈액순환

유자는 펙틴 성분과 리모넨 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 촉진시키고 헤스페리딘이라는 성분이 우리 몸의 모세혈관을 건강하게 해 주어 뇌혈관 장애 예방에 도움을 주며 혈압을 안정시키는 역할을 하며 고혈압 예방에 효과가 있습니다.

 

4. 숙취해소

유자에는 구연산 성분이 함유되어 있어 전날 마셨던 알코올 성분을 분해시키고 숙취를 해소해 줍니다. 과음을 하신 다음 날 따뜻한 유자차 한잔이면 숙취에 도움이 됩니다.

 

5. 피부미용

유자에는 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어 피부미용에 좋은 역할을 합니다. 비타민C 성분은 얼굴에 기미, 주근깨, 어두운 피부색을 개선시켜주는 효과가 있어 피부미용에 도움이 됩니다.

 

6. 피로 해소

'본초강목'에는 "유자를 먹으면 답답한 기운이 가시고 정신이 맑아지며 몸이 가벼워져 수명이 길어진다"라고 기록이 되어 있을 만큼 피로 해소 및 스트레스에 효과가 있는 식품입니다. 유자에는 유기산 함량이 높아 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

7. 신경통

유자에는 모세혈관을 건강하게 만들어 주며 혈액순환을 촉진하여 주기에 뇌혈관에 이상이 생겨 발생하는 중풍을 예방시키고 신경통을 예방해주는 역할을 합니다.

 

참고사항

제가 작성한 건강 정보는 참고용으로만 사용하시고, 의사와 상담하여 자신의 건강 상태를 체크하신 후 이용하시길 바랍니다. 

 

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