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건강관리/건강음식

피부미용에 좋은 무시래기의 효능

by 하우와우 하우와우 2021. 3. 1.

무는 여러모로 우리 몸에 좋은 영양분을 많이 함유되어 있는 것으로 알고 있습니다. 무시래기는 무의 몸통이 아닌 줄기와 잎을 말린 것을 시래기라고 합니다. 요즘 말린 무청은 별미로 드시거나 찌개에 많이 넣어 먹고 있습니다. 모자란 영양소를 섭취하기에 좋은 시래기! 알고 드시면 더 좋을 것 같아 포스팅합니다.

 

오늘은 무시래기의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다.

 

무청시래기의 효능

1. 혈관질환 예방

무시래기에는 식이섬유와 베타카로틴 성분이 콜레스테롤의 흡수를 억제시키고 혈관 내에 노폐물을 배출시켜줌으로써 혈관건강에 도움이 된다고 합니다. 혈액순환이 개선됨에 동맥경화나 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

 

2. 골격 건강

무시래기에는 칼슘이 풍부하여 뼈를 건강하게 해 주고 골밀도 향상에 도움을 줍니다. 비타민K 성분이 다량 함유되어 있어 칼슘이 뼈에서 배출되는 것을 막아주어 골다공증과 같은 골격 건강에 도움이 됩니다.

 

3. 노화방지

무시래기에는 비타민 C과 베타카로틴 등의 성분이 함유되어 있어 노화의 원인인 활성산소를 제거하여 주고 세포의 산화를 억제시켜 항산화 작용을 통하여 노화를 방지하여 주는데 도움이 됩니다.

 

4. 피부미용

무시래기의 비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진시켜 피부의 잡티를 제거하고 탄력 있는 피부를 만들어주어 피부관리에 도움이 되며 베타카로틴 성분의 항산화 작용으로 인해 주름 및 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

5. 시력 건강

무시래기는 비타민A 성분이 풍부하여 시력을 보호하여 주고 눈 건강에도 도움이 됩니다. 눈의 피로나 건조증으로부터 방지하는데 눈의 건강에 도움이 됩니다.

 

6. 변비 개선

무시래기에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 운동을 촉진시켜 장 내 유해물질을 흡착해 체외로 배출시켜 장 건강 및 장기능을 증진시켜 줍니다. 장운동이 활발해짐으로써 배변활동이 원활해져 변비를 개선하는데 도움이 됩니다.

 

7. 빈혈 개선

혈액이 우리 몸의 조직에 필요 산소를 공급하지 못함으로 인해 발생하는 증상이 빈혈이라 하는데 무시래기에는 무에 비해서 철분이 4배가량 함유되어 있어 빈혈 증상을 개선시키고 예방하는데 도움이 됩니다.

 

8. 항암작용

무시래기는 글루 코시 놀 레이트와 베타카로틴의 성분이 함유되어 있어 암 유발에 도움이 되고 유해물질을 제거하여 암세포의 전이와 증식을 막아 암 예방 및 항암작용에 도움이 됩니다.

 

참고사항

제가 작성한 건강 정보는 참고용으로만 사용하시고, 의사와 상담하여 자신의 건강 상태를 체크하신 후 이용하시길 바랍니다. 

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