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건강관리/건강음식

탈모개선에 좋은 팥의 효능

by 하우와우 하우와우 2021. 2. 27.

팥은 예로부터 질병과 귀신을 쫓는 식품으로 알려져 있습니다. 동짓날에 팥죽을 쑤어 먹게 된 것이라고 하는데요. 팥에는 이뇨작용과 붓기, 염증을 가라앉혀주고 탈모 개선에도 효과가 있다고 합니다.

 

팥은 좋은 점도 있지만 다 맞는 것은 아니라고 합니다. 팥은 성질이 찬 음식에 속하여 몸이 차거나 다량 섭취 시 건강에 해가 될 수도 있다고 하니 자기 몸에 맞는 식품인지 확인하고 드시는 것을 권유드리겠습니다.

 

오늘은 팥에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다.

 

팥의 효능

1. 탈모개선

현대사회에서는 각종환경오염, 식습관, 스트레스로 인해 탈모 질환으로 고통을 받는 경우가 많습니다. 탈모는 체내의 혈액순환이 원활하지 못해 발생한다고 하는데요. 팥은 머리부터 발끝까지 산소와 영양분이 흡수된 혈액이 원활하게 순환되도록 도움을 주기 때문에 탈모 개선에 효과적이라고 합니다.

 

2. 배변활동

팥에는 안토시아닌, 식이섬유, 사포닌 성분 등이 풍부해 장을 자극시켜 배변활동을 원활하게 만들어 준다고 합니다. 변비가 심하신 분은 팥을 껍질채 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 소금물에 팥을 끓여 물과 섭취하면 변비에 도움이 됩니다.

 

3. 다이어트

팥은 여름에 땀과 열이 많은 사람에게는 해열제 작용을 하여 열독을 소변으로 내보내는 것으로 알려져 있습니다. 팥은 쌀보다도 단백질의 함량 지수가 높고 혈당지수가 낮아서 혈당을 천천히 낮춰 다이어트에 적합한 식품입니다. 비만인 사람이 먹으면 이뇨작용에 도움을 주어 불필요한 물살과 수분을 배출시켜 줍니다.

 

4. 피로회복

팥에는 비타민B1 성분이 우리 몸의 신진대슬 촉진하여 피로를 회복시키고 기력을 보충하는데 도움이 됩니다. 비타민B1이 부족하게 되면 만성피로, 집중력 저하, 신경과민 등 자율신경 실조증의 증상이 나타나게 됩니다.

 

5. 피부미용

팥에는 안토시아닌이란 성분이 다량 함유되어 있어 항산화 작용을 통하여 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해주고 피부의 잡티제거에 도움을 주고 피부 노화방지 및 피부미용에 도움이 됩니다.

 

6. 빈혈 개선

팥은 철분이 함유되어 있어 이 철분 성분이 적혈구의 생성을 촉진하여 혈액을 통해 체내 산소의 공급을 개선하며 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

 

7. 혈관건강

팥에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 혈관 내에 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액순환에 도움을 주어 혈관건강에 도움이 됩니다. 또한 사포닌 성분은 혈관 내에 중성지방이 쌓이는 것을 억제시켜 동맥경화 및 고혈압 등 혈관질환을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

8. 항산화 작용

팥의 붉은색을 띠는 성분은 항산화 성분인 안토시아닌이 만들어 낸 것이고 폴리페놀이나 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 항산화 작용에 도움이 됩니다.

 

참고사항

제가 작성한 건강 정보는 참고용으로만 사용하시고, 의사와 상담하여 자신의 건강 상태를 체크하신 후 이용하시길 바랍니다. 

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