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건강관리/건강음식

기관지와 면역력에 좋은 생강의 효능

by 하우와우 하우와우 2021. 2. 23.
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생강이 몸에 좋은 것은 많이들 알고 있을 거라 생각 듭니다. 생강은 보통 차를 통해 섭취가 가능합니다. 생강은 물에 씻어 말린 뒤 곱게 갈아서 뜨거운 물을 부어 마셔야 효과가 있습니다. 찬물을 부어 마시면 효과가 없다고 하니 꼭 뜨거운 물을 부어 마시도록 하세요.

 

생강은 중국과 인도에서는 질병 치료제로 쓰이며, 옛날 로마제국 때에는 귀중한 의약품으로 무역의 일등공신으로 취급받았다고 합니다. 그만큼 옛날부터 치료제로 쓰이던 생강은 오늘날까지 슈퍼푸드로 많은 사랑을 받고 있습니다.

 

생강의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다.

 

생강의 효능

1. 면역력 강화

생강은 몸을 따뜻하게 만들어 독소를 해독하고 림프계를 정화합니다. 유칼립투스 오일과 생강 오일을 혼합하는 것은 면역력 향상에 도움이 되고 호흡기에 효과적인 치료법입니다.

 

2. 암 종양 억제

생강의 성분이 몸의 암세포를 제거하는데 효과적인 효능이 있습니다.

 

3. 소화작용

만성 소화불량은 위장의 상부 쪽에서 통증이 발생됩니다. 소화를 천천히 하는 와중에 이러한 통증이 발생되고는 합니다. 위의 소화 과정을 가속시켜 음식을 소화시킬 수 있도록 도와주는 효능이 있습니다. 식사 전 생강분말을 섭취하시면 효과가 50% 정도 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

 

4. 혈당저하

생강의 효능으로 당뇨병의 혈당지수가 낮아지는 것으로 밝혀졌습니다. 심장질환의 주요 원인으로 알려진 산화 단백질도 23% 감소하는 것으로 알려져 있습니다.

 

5. 콜레스테롤 저하

콜레스테롤과 LDL 지방 단백질은 우리 식습관에 악영향을 미치고 심장질환을 일으키는 요소로 하루 3g의 생강가루를 주기적으로 섭취하면 LDL 지방 단백질의 위험수위를 낮출 수 있다고 알려져 있습니다.

 

6. 감기 예방

생강의 뿌리에는 진저롤이라는 성분이 있습니다. 이 진저롤은 우리 몸에 감염을 예방하고 완화 작용을 통해 감기를 일으키는 리노바이러스라는 바이러스를 예방하여 주고 목감기 및 인후통을 낫게 하고 싶으면 하루 3잔 이상의 생강차를 섭취하시는 것을 권장해드립니다.

생강차는 잇몸질환과 치주염 치료에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

7. 관절염 완화

우리 몸의 관절에 염증을 줄여주는데 효과적입니다.

생강과 참기름, 계핏가루를 같이 섭취하게 되면 염증을 감소하는데 도움이 됩니다.

 

8. 근육통 완화

생강은 근육통이 생긴 근육에 통증을 완화시켜줍니다. 생강에는 소염제에 들어가는 항염증제의 성분이 들어있기 때문에 통증을 완화시키는데 도움을 줍니다.

 

9. 임산부 입덧 완화

생강 성분에는 구토 억제 효과 성분이 있어 의약품을 복용하지 못하는 임산부에게 생강차를 추천합니다.

 

10. 생리통증 완화

생리 초기에 생강차를 달여 마시면 초기 통증을 완화시키는데 효과적으로 알려져 있습니다.

 

참고사항

제가 작성한 건강 정보는 참고용으로만 사용하시고, 의사와 상담하여 자신의 건강 상태를 체크하신 후 이용하시길 바랍니다. 

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