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피부미용에 좋은 오렌지의 효능 및 좋은점

하우와우 하우와우 2021. 5. 22. 18:43

오렌지는 칼로리가 꽤 높은 편에 속합니다. 1개 기준으로 296kcal의 열량을 가지고 있습니다.

 

오렌지에는 당 성분이 다량 함유되어 있어 다이어트에는 적합하지 않은 식품이지만, 적당한 섭취를 통해 부족한 비타민을 섭취하는데 도움이 됩니다.

 

오늘은 피부미용에 좋은 오렌지의 효능 및 좋은 점에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다.

 

오렌지의 효능

 

 

1. 피부미용

오렌지는 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어 과육 100g당 비타민C 성분이 50mg 정도가 함유되어 있어 주름 및 피부 노화 등에 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. 항산화 효과를 가지고 있어 해독작용을 하고 면역력을 향상해 피로 해소에도 도움이 되는 과일 중 하나입니다.

 

2. 위의 기능

오렌지 껍질에도 영양성분이 포함되어 있습니다. 오렌지 내부에 과육에는 포함되어 있지 않은 헤스퍼딘이라는 방향 성분이 껍질에 다량 함유되어 있어 껍질을 말려서 달여먹으면 위액분비를 촉진시키는 역할을 하고 위 기능을 강화시켜줍니다.

 

3. 요로결석 방지

오렌지에는 구연산이 다량 함유되어 있어 요로결석을 방지할 수 있습니다. 오렌지는 소변을 알칼리 성분으로 바꾸어주는 역할을 하여 요로결석을 방지할 수 있습니다. 오렌지뿐만 아니라, 귤이나 자몽에도 구연산 성분이 다량 함유되어 있으니 꾸준하게 섭취하여 요로결석을 방지하시길 바라겠습니다.

 

4. 항암효과

오렌지에는 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어 우리 몸에 좋지 않은 성분의 성장을 억제시키는 역할을 하며, 모세혈관을 강화시켜주는 역할을 하여 항암효과에 뛰어난 과일입니다.

 

5. 뇌졸중 예방

오렌지와 같은 과일 감귤류 전체에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있기 때문에 혈관의 기능을 상승시켜주는 역할을 하며, 염증을 제거하여 혈관의 질환 및 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

6. 혈관건강

플라보노이드의 일종인 루틴과, 헤스페리딘 성분, 식이성 엽산이 다량 함유되어 있어 항바이러스 및 모세혈관 노화의 예방, 항염증, 혈관기능 향상을 해주며 피를 맑게 해 주어 심장질환 및 뇌 근경색 등 혈관의 건강을 되찾을 수 있습니다.

 

참고사항

제가 작성한 건강 정보는 참고용으로만 사용하시고, 의사와 상담하여 자신의 건강 상태를 체크하신 후 이용하시길 바랍니다. 

 

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