건강관리/건강음식

피부미용에 좋은 참외의 효능 및 좋은점

하우와우 하우와우 2021. 5. 16. 00:21

참외는 우리 몸의 피로 해소를 돕고, 이뇨작용, 콜레스테롤 수치 완화, 암 예방, 피부미용에 도움이 되는 과일 중 하나입니다.

 

하지만 참외는 찬성분의 과일로 과도하게 많은 양을 섭취할 경우 설사 및 복통을 일으킬 수 있습니다.

참외의 효능

1. 피부미용

참외의 가운데 있는 씨부분을 빼고 드시는 분들이 많이 계실 텐데 피부를 생각한다면 씨를 제거하지 않고 섭취하시길 바라겠습니다. 참외의 씨에는 피부에 도움이 되는 지방산이 풍부하며, 씨에는 피부 노화를 방지시켜주는 비타민C 성분과 비타민E 성분이 풍부하게 들어있어 피부미용에 도움이 됩니다.

 

2. 임산부 건강

임산부에게 가장 필요한 영양소가 엽산일텐데요. 참외에는 엽산 성분이 다량 함유되어 있어 태아의 성장 속도를 도와주고 조산 및 저체중아 출산을 방지해주는 역할을 하기 때문에 참외를 섭취하시길 권장드립니다.

 

3. 피로 해소

참외에는 포도당과 과당 성분이 있어 우리 체내의 흡수가 빨라 피로 해소에 즉각 반응을 보여줍니다. 참외는 과육의 92%가 수분으로 형성되어 있어 여름철의 더위 먹었을 때나 탈수 증상이 있을 시 섭취해주면 도움이 됩니다.

 

4. 암 예방

참외는 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 천연 항산화제로서 강한 항암제로 알려져 있습니다. 참외는 정상세포가 암세포로 변이 하는 것을 막아주는 역할을 하며, 암세포의 증식을 느리게 하는 효과를 가지고 있습니다.

 

5. 콜레스테롤 수치 완화

참외에는 식이섬유인 펙틴 성분이 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 과한 나트륨을 배출시키고 혈압을 내려주는 역할을 하며 고혈압 환자에게 효과가 좋은 과일입니다.

 

6. 이뇨작용

참외는 92%가 수분으로 이루어져 있어 우리 체내에 이뇨작용을 도와주는 역할을 합니다. 또한 칼륨 성분이 풍부하여 붓기나 부종을 제거하여 몸매 관리에도 도움이 됩니다.

 

참고사항

제가 작성한 건강 정보는 참고용으로만 사용하시고, 의사와 상담하여 자신의 건강 상태를 체크하신 후 이용하시길 바랍니다. 

 

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